হাঁটুর বন্ধনী কি হাঁটুতে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গতিশীলতা উন্নত করতে পারে?

ক্লারা তার সোফায় বসে তার নাতির গেস্ট রুমের দিকে যাওয়ার সিঁড়ির দিকে তাকিয়ে ছিল। কয়েক মাস ধরে, সে তাদের এড়িয়ে চলেছিল-আরএ তার হাঁটুকে শক্ত, বেদনাদায়ক বাধায় পরিণত করেছিল। "আমি আমার পা তোলার চেষ্টা করব, এবং মনে হলো আমার হাঁটু সিমেন্টে ভরা," সে বলে। "ব্যথাটি শুধু তীক্ষ্ণ ছিল না-এটি ধ্রুবক ছিল, একটি নিস্তেজ ব্যাথা যা আমি সরে গেলে আরও খারাপ হয়ে যায়। আমি ভেবেছিলাম যে গতিশীলতা এমন একটি জিনিস যা আমি ভালোর জন্য হারিয়ে ফেলি। তারপরে আমার শারীরিক থেরাপিস্ট আমাকে RA এর জন্য ডিজাইন করা একটি ব্রেস এনেছিলেন। আমি এটিকে স্লিপ করেছিলাম, এবং কয়েক মাসের মধ্যে প্রথমবার, আমি আমার হাঁটু বাঁকিয়ে রাখতে পারি। এক সপ্তাহ পরে আমি এই জুতা ছাড়াই জুতা বাঁধতে পারি। সহজ ছিল না, কিন্তু এটা সম্ভব ছিল।"

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস শুধু "জয়েন্টে ব্যথা" নয়-এটি একটি অটোইমিউন রোগ যা হাঁটুর সাইনোভিয়াল মেমব্রেনকে আক্রমণ করে (আস্তরণ যা লুব্রিকেটিং তরল তৈরি করে), যার ফলে তিনটি গতিশীলতা-চুরির সমস্যা হয়:

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ: জয়েন্টে ফোলা বাঁকানো, সোজা করা বা ওজন বহন করা বেদনাদায়ক করে তোলে। সময়ের সাথে সাথে, প্রদাহ তরুণাস্থি এবং হাড়ের ক্ষতি করে, হাঁটুকে অস্থির করে।

সকালের কঠোরতা: RA প্রায়ই "সকালের কঠোরতা" সৃষ্টি করে যা 30+ মিনিট- স্থায়ী হয় যা বিছানা থেকে উঠতে, বাথরুমে হাঁটা বা প্রাথমিক কাজগুলিকে কঠিন করে তোলে৷

পেশী দুর্বলতা: ব্যথা এবং নিষ্ক্রিয়তার কারণে কোয়াডস এবং হ্যামস্ট্রিং (হাঁটুকে সমর্থনকারী পেশী) দুর্বল হয়ে পড়ে। দুর্বল পেশী মানে জয়েন্টের উপর কম নিয়ন্ত্রণ, খারাপ হওয়া অস্থিরতা এবং গতিশীলতা হ্রাস।

একটি সাধারণ হাঁটু বন্ধনী (যেমন স্পোর্টস স্লিভ বা অনমনীয় পোস্ট-ইনজুরি ব্রেস) এখানে ব্যর্থ হয়: এটি হয় প্রদাহকে মোকাবেলা করে না বা আরও আন্দোলনকে সীমাবদ্ধ করে না। সর্বোত্তম RA হাঁটু বন্ধনী হল "RA-নির্দিষ্ট": এগুলি প্রদাহ কমায়, দুর্বল পেশী সমর্থন করে, এবং শক্ততা সহজ করে-সবই যখন আপনাকে যতটা সম্ভব স্বাধীনভাবে চলাফেরা করতে দেয়৷ নীচে, আমরা ব্যাখ্যা করব কিভাবে তারা কাজ করে এবং কোনটি আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়।

প্রথম: কিভাবে RA ব্রেসিস গতিশীলতা উন্নত করে (মূল কারণগুলি লক্ষ্য করা)

RA গতিশীলতা হ্রাস একটি চক্র: প্রদাহ → ব্যথা → নিষ্ক্রিয়তা → পেশী দুর্বলতা → আরও অস্থিরতা। একটি ভাল বন্ধনী প্রতিটি লিঙ্ককে লক্ষ্য করে এই চক্রটি ভেঙে দেয়:

1. স্ফীত জয়েন্টগুলোতে চাপ কমায়

RA হাঁটুতে কারটিলেজ এবং স্ফীত সাইনোভিয়াম ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে, তাই অল্প পরিমাণ ওজন (যেমন দাঁড়ানো) ব্যথার কারণ হতে পারে। অনেক RA ধনুর্বন্ধনী "আনলোডিং" প্রযুক্তি ব্যবহার করে-চাপ কমাতে হাঁটুর সবচেয়ে ক্ষতিগ্রস্ত অংশ থেকে ওজন সরিয়ে নেয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি পার্শ্বীয় আনলোডার বক্রবন্ধনী হাঁটুকে সামান্য কাত করে, বাইরের জয়েন্ট থেকে চাপ সরিয়ে দেয় (একটি সাধারণ RA ব্যথার জায়গা)।

ডাঃ লেনা প্যাটেল, একজন রিউমাটোলজিস্ট যিনি RA তে বিশেষজ্ঞ, ব্যাখ্যা করেন: "চাপ হল একটি স্ফীত RA হাঁটুর শত্রু। একটি বন্ধনী যা জয়েন্ট খুলে দেয় রোগীদের ব্যথা ছাড়াই দাঁড়াতে বা হাঁটতে দেয়, যার মানে তারা আরও নড়াচড়া করে-এবং নড়াচড়া শক্ত হওয়া এবং পেশী দুর্বলতার বিরুদ্ধে লড়াই করে।"

2. সকালের কঠোরতা সহজ করে (এবং সমস্ত-দিনের কঠোরতা)

RA ধনুর্বন্ধনী প্রায়ই নিওপ্রিন বা ফ্লিস{0}}রেখাযুক্ত কাপড় ব্যবহার করে যা শরীরের তাপকে আটকে রাখে। উষ্ণতা হাঁটুতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায়, ঘন সাইনোভিয়াল তরল পাতলা করে এবং শক্ত পেশী শিথিল করে। ক্লারা বলেছেন: "আমি সকালের প্রথম জিনিসটি আমার বন্ধনীতে রাখি। 10 মিনিটের মধ্যে, শক্ততা কমে যায়-আমি ব্যথা ছাড়াই বিছানার উপর আমার পা দোলাতে পারি। এটা আমার হাঁটুর জন্য 'উষ্ণ আলিঙ্গনের' মতো।"

3. দুর্বল পেশী সমর্থন করে

দুর্বল কোয়াড এবং হ্যামস্ট্রিং হাঁটুকে স্থিতিশীল করতে পারে না, তাই হাঁটাও অস্থির বোধ করে। RA ধনুর্বন্ধনীতে মৃদু সাইড সাপোর্ট বা কম্প্রেশন থাকে যা "বাহ্যিক পেশী" হিসেবে কাজ করে এই সমর্থন আত্মবিশ্বাস তৈরি করে, আপনাকে আরও হাঁটতে উত্সাহিত করে (যা সময়ের সাথে সাথে প্রকৃত পেশীকে শক্তিশালী করে)।

একটি 2023 গবেষণাআর্থ্রাইটিস কেয়ার অ্যান্ড রিসার্চদেখা গেছে যে RA রোগীরা যারা একটি লক্ষ্যযুক্ত হাঁটু বন্ধনী ব্যবহার করেন তারা প্রতিদিন 25% বেশি কদম হাঁটেন-এবং কম কঠোরতা এবং ব্যথার কথা জানান। "গতিশীলতা গতিশীলতার জন্ম দেয়," ডাঃ প্যাটেল বলেছেন। "আপনি যত বেশি নিরাপদে যান, তত বেশি আপনিপারেসরান।"

4 RA-নির্দিষ্ট হাঁটু বন্ধনী যা গতিশীলতা উন্নত করে

সমস্ত RA বন্ধনী এক নয়-আপনার সবচেয়ে বড় চলাফেরার চ্যালেঞ্জের উপর ভিত্তি করে একটি বেছে নিন (কঠোরতা, অস্থিরতা, হাঁটার সময় ব্যথা):

1. নরম কম্প্রেশন নিওপ্রিন ব্রেস (সকালের কঠোরতা + হালকা ব্যথার জন্য সেরা)

যদি আপনার প্রধান সমস্যা হয় সকালের শক্ত হওয়া বা অল্প হাঁটার সময় হালকা ব্যথা (মুদি দোকানে, বাড়ির আশেপাশে), একটি নরম কম্প্রেশন নিওপ্রিন ব্রেস আদর্শ। এটি কঠোরতা কমাতে তাপকে আটকে রাখে এবং দুর্বল পেশীগুলির জন্য মৃদু সমর্থন প্রদান করে।

কেন এটি RA এর জন্য কাজ করে:

তাপ ধরে রাখা: নিওপ্রিনের বন্ধ{0}}কোষের ফেনা শরীরের তাপকে আটকে রাখে, সকালের শক্ততা 10-15 মিনিটে কমিয়ে দেয়। ক্লারা প্রতিদিন সকালে এই বন্ধনীটি ব্যবহার করে: "আমি কফি তৈরি করার সময় এটি লাগিয়ে রাখি, এবং যখন আমার কাজ শেষ হয়ে যায়, আমার হাঁটু কুকুরটিকে হাঁটার জন্য যথেষ্ট আলগা বোধ করে।"

মৃদু কম্প্রেশন: স্ফীত টিস্যুতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায়, ফোলাভাব এবং ব্যথা কমায়। এটি সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট আঁটসাঁট, তবে এত টাইট নয় যে এটি চলাচলকে সীমাবদ্ধ করে।

সমস্ত-দিনের আরাম: পাতলা, নমনীয় নিওপ্রিন জিন্স বা স্ল্যাকের নিচে মানায়-সকাল থেকে রাত পর্যন্ত পরার জন্য দারুণ।

টপ পিক: নিও-জি আরএ কমফোর্ট কমপ্রেশন ব্রেস

পিটি জেক মিলার, যিনি RA রোগীদের সাথে কাজ করেন, এই ব্রেসটি সুপারিশ করেন: "এটি RA-এর অনন্য প্রয়োজন-কোমল, উষ্ণ এবং সীমাবদ্ধতা ছাড়াই সহায়তার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমার রোগীরা এটির সাথে অল্প দূরত্বে হাঁটতে কম সকালের দৃঢ়তা এবং আরও আত্মবিশ্বাসের রিপোর্ট করে।"

ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র: Clara's Morning Transformation

ক্লারা সকালে ভয় পেত: "আমি 45 মিনিটের জন্য বিছানায় শুয়ে থাকতাম, কঠোরতা ম্লান হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতাম," সে বলে। "এখন আমি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে এই বন্ধনীটি লাগিয়ে রাখি। যখন আমি আমার দাঁত ব্রাশ করি, তখন আমি স্বাভাবিকভাবে আমার হাঁটু বাঁকতে পারি। এমনকি আমি এখন আমার বিছানা তৈরি করি-যা আমি কয়েক বছর আগে ছেড়ে দিয়েছিলাম।"

এটা কার জন্য:

মৃদু থেকে মাঝারি সকালে কঠোরতা সঙ্গে RA রোগীদের.

যাদের অল্প হাঁটাহাঁটি বা দৈনন্দিন কাজের (রান্না করা, পরিষ্কার করা) জন্য সহায়তা প্রয়োজন।

যে কেউ একটি আরামদায়ক, কম{0}}প্রোফাইল ব্রেস-দিনের পরিধানের জন্য চায়৷

2. আনলোডার হাঁটু বন্ধনী (মাঝারি-থেকে-তীব্র ব্যথা + ওজন-ভারবহনের জন্য সেরা)

যদি RA আপনার হাঁটুর একপাশে ক্ষতিগ্রস্থ করে থাকে (RA তে সাধারণ), একটি আনলোডার হাঁটু বন্ধনী ওজনকে বেদনাদায়ক, স্ফীত দিক থেকে স্বাস্থ্যকর দিকে সরিয়ে দেয়। এটি আপনাকে ব্যথা ছাড়াই দীর্ঘ দূরত্বে (পার্কে, মলের আশেপাশে) হাঁটতে দেয়।

কেন এটি RA এর জন্য কাজ করে:

টার্গেটেড ওয়েট শিফটিং: একটি অনন্য কব্জা নকশা হাঁটুকে কাত করে, সবচেয়ে ক্ষতিগ্রস্ত বগিতে চাপ কমায় (যেমন, ভিতরের বা বাইরের হাঁটু)। ডাঃ প্যাটেল বলেছেন: "আনলোডার ব্রেসগুলি হল গেম-একতরফা ব্যথা সহ RA রোগীদের জন্য পরিবর্তনকারী

সামঞ্জস্যযোগ্য টেনশন: স্ট্র্যাপগুলি আপনাকে কাস্টমাইজ করতে দেয় যে কতটা ওজন স্থানান্তরিত হবে-খারাপ ব্যথার দিনে বেশি টেনশন, ভালো দিনে কম।

দুর্বল পেশীগুলির জন্য স্থিতিশীলতা: বক্রবন্ধনীর ফ্রেম দুর্বল কোয়াডকে সমর্থন করে, তাই হাঁটার সময় হাঁটু বাঁধে না।

শীর্ষ বাছাই: Ossur আনলোডার ওয়ান RA হাঁটু বন্ধনী

রাজ, 62-বছরের-বয়স্ক RA রোগী যিনি হাইকিং পছন্দ করেন, এই বন্ধনীটি ব্যবহার করেন: "RA আমার হাঁটুর বাইরের দিকে ক্ষতিগ্রস্থ করেছে-আমি ব্যথা ছাড়া এক চতুর্থাংশ-মাইলের বেশি যেতে পারিনি," সে বলে৷ "এই ব্রেসটি ওজনকে ভিতরের দিকে সরিয়ে দেয়, এবং এখন আমি 2 মাইল যেতে পারি। এটি কেবল ব্যথার বিষয় নয়-এটি আমার পছন্দের জিনিসগুলিতে ফিরে আসার বিষয়ে।"

ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র: রাজের হাইকিং কামব্যাক

রাজ ভেবেছিলেন যে তিনি আর কখনও হাইক করবেন না: "আমি আমার বন্ধুদের হাইকিং ফটো পোস্ট করতে দেখব এবং দুঃখ বোধ করব," সে বলে৷ "এখন আমি এই ব্রেসটি পরে থাকি যতবার আমি ট্রেইলে আঘাত করি। এটি আমার হাঁটুকে সমর্থন করে, এবং ওজন স্থানান্তর মানে কোন ব্যথা নেই। গত মাসে, আমি আমার নাতির সাথে একটি জলপ্রপাতে উঠেছিলাম। এটি এমন একটি স্মৃতি যা আমি কখনই ভুলব না।"

এটা কার জন্য:

এক হাঁটুর বগিতে মাঝারি-থেকে-তীব্র ব্যথা সহ RA রোগী।

যারা দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটতে চান (হাইকিং, কেনাকাটা, পরিবার পরিদর্শন)।

হালকা থেকে মাঝারি হাঁটু অস্থিরতা সঙ্গে রোগীদের.

3. ফ্লিস-রেখাযুক্ত সাপোর্ট ব্রেস (ঠান্ডা আবহাওয়া + কঠোরতার জন্য সেরা)

RA ব্যথা এবং কঠোরতা প্রায়ই ঠান্ডা, স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়াতে খারাপ হয়। একটি লোম-রেখাযুক্ত সাপোর্ট ব্রেস ঠান্ডা-জনিত দৃঢ়তার সাথে লড়াই করার জন্য অতিরিক্ত উষ্ণতা যোগ করে, এবং দৈনন্দিন চলাফেরার জন্য মৃদু সমর্থন প্রদান করে।

কেন এটি RA এর জন্য কাজ করে:

অতিরিক্ত উষ্ণতা: ফ্লিস আস্তরণের ফাঁদ স্ট্যান্ডার্ড নিওপ্রিনের চেয়ে বেশি তাপকে আটকে রাখে, এটি শীতকালীন-বাতাস নিয়ন্ত্রিত স্থানগুলির জন্য নিখুঁত করে তোলে (যা RA কঠোরতা ট্রিগার করতে পারে)।

নরম, জ্বালা-বিনামূল্যে ফ্যাব্রিক: ফ্লিস সংবেদনশীল ত্বকে মৃদু-আরএ রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যাদের শুষ্ক, সহজে ওষুধ বা রোগের কারণে ত্বকে জ্বালাপোড়া হতে পারে।

হালকা সমর্থন: পাতলা পাশের বারগুলি নড়াচড়া সীমাবদ্ধ না করে হাঁটুকে স্থিতিশীল করে, তাই আপনি ব্যথা ছাড়াই রান্না বা উপহার মোড়ানোর মতো কাজগুলি করতে পারেন।

শীর্ষ বাছাই: মুলার ফ্লিস-রেখাযুক্ত RA হাঁটু বন্ধনী

এলেনা, একজন 55-বছর-বয়স্ক RA রোগী যিনি ঠান্ডা জলবায়ুতে থাকেন, এই বন্ধনীর দ্বারা শপথ করেন: "শীতকাল একটি দুঃস্বপ্ন ছিল - ডাকবাক্সে হাঁটতে হাঁটু শক্ত হয়ে যেত," সে বলে৷ "এই ফ্লিস ব্রেসটি তাদের উষ্ণ রাখে এবং বাইরে 30 ডিগ্রি ফারেনহাইট থাকলেও আমি আশেপাশে হাঁটতে পারি।"

ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র: এলেনার শীতকালীন স্বাধীনতা

এলেনা শীতকালে হাইবারনেট করতেন: "আমি বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলতাম কারণ ঠান্ডা আমার হাঁটুকে খুব খারাপ করে তোলে," সে বলে। "এখন আমি যখনই বাসা থেকে বের হই তখন এই বন্ধনীটি পরি। এটি উষ্ণ, নরম, এবং আমি একটি শপিং কার্ট ঠেলে দিতে পারি বা আমার নাতনিকে ব্যথা ছাড়াই স্কুলে যেতে পারি। শীত আমাকে আর ভয় পায় না।"

এটা কার জন্য:

RA রোগীরা যারা ঠান্ডার সাথে লড়াই করে- প্ররোচিত কঠোরতা।

যারা ঠাণ্ডা জলবায়ুতে বাস করে বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় সময় কাটায়-।

যে কেউ বাল্ক ছাড়া অতিরিক্ত উষ্ণতা চায়।

4. সামঞ্জস্যযোগ্য হিংড ব্রেস (আরএ উপসর্গের ওঠানামা করার জন্য সেরা)

RA লক্ষণগুলি ওঠানামা করে-কিছু দিন ভাল, কিছু দিন খারাপ। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য কব্জা বন্ধনী আপনাকে আপনার অনুভূতির উপর ভিত্তি করে সমর্থন এবং নড়াচড়া করতে দেয়: খারাপ দিনে স্থিতিশীলতার জন্য কব্জাগুলি লক করুন, বা ভাল দিনে আরও নমনীয়তার জন্য সেগুলিকে আনলক করে রাখুন।

কেন এটি RA এর জন্য কাজ করে:

ওঠানামা সমর্থন: কব্জাগুলি নির্দিষ্ট কোণে (যেমন, 0-90 ডিগ্রি) লক করা যেতে পারে যখন কঠোরতা তীব্র হয়, বা হালকা দিনে সম্পূর্ণ নড়াচড়ার জন্য আনলক করা যায়।

সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ: হাঁটার সময় অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য স্ট্র্যাপগুলি শক্ত করুন, বা পড়া বা টিভি দেখার মতো নৈমিত্তিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সেগুলিকে আলগা করুন৷

টেকসই ডিজাইন: রিইনফোর্সড ফ্যাব্রিক প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য দাঁড়ায়, এমনকি আপনি যখন এটি 12+ ঘন্টা পরেন তখনও৷

টপ পিক: ব্রেগ ফিউশন এক্সটি আরএ অ্যাডজাস্টেবল ব্রেস

পিটি জেক মিলার অপ্রত্যাশিত RA রোগীদের জন্য এই ব্রেসটি ব্যবহার করেন: "একদিন, একজন রোগীর গাড়িতে হাঁটার জন্য সম্পূর্ণ সমর্থনের প্রয়োজন হতে পারে; পরের দিন, তারা এটি ছাড়াই ব্লকের চারপাশে হাঁটতে পারে। এই বন্ধনীটি সেই পরিবর্তনগুলির সাথে খাপ খায়। এটি ভাল দিনের জন্য যথেষ্ট নমনীয় এবং খারাপ দিনের জন্য যথেষ্ট সহায়ক।"

ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র: মারিয়ার লক্ষণ নমনীয়তা

মারিয়া, 48, অপ্রত্যাশিত ফ্লেয়ার সহ RA আছে: "গত সপ্তাহে, আমি আমার হাঁটু বাঁকিয়ে বসতে পারিনি-এই ব্রেসটি 60 ডিগ্রীতে লক করা এবং আমাকে সারা দিন কাটাতে দেয়," সে বলে৷ "তিন দিন পরে, আমি খুব ভালো অনুভব করেছি, তাই আমি কব্জাটি খুললাম এবং অল্প হাঁটার জন্য গেলাম। এটি একমাত্র বন্ধনী যা আমার সবচেয়ে খারাপ এবং সেরা উভয় দিনগুলির জন্য কাজ করে।"

এটা কার জন্য:

ওঠানামা উপসর্গ সহ RA রোগীদের (ফ্লেয়ার এবং ক্ষমার সময়কাল)।

যাদের সমর্থন প্রয়োজন যে তাদের দৈনন্দিন প্রয়োজনের সাথে পরিবর্তিত হয়।

যে কেউ একটি বন্ধনী চায় যে RA এর সমস্ত পর্যায়ে কাজ করে।

গতিশীলতা বাড়াতে কিভাবে হাঁটু বন্ধনী ব্যবহার করবেন (RA-নির্দিষ্ট টিপস)

তাড়াতাড়ি পরুন (ব্যথা হওয়ার আগে): আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন (সকালের কঠোরতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে) বা ব্যাথা শুরু হওয়ার জন্য অপেক্ষা করার পরিবর্তে ক্রিয়াকলাপের আগে (যেমন হাঁটা, কেনাকাটা) বন্ধনীটি রাখুন। "ব্যথার চিকিৎসার চেয়ে প্রতিরোধ সহজ," ডাঃ প্যাটেল বলেছেন।

এটি RA চিকিত্সার সাথে যুক্ত করুন: একটি বন্ধনী ওষুধ, পিটি, বা বিশ্রামের জন্য একটি প্রতিস্থাপন নয়। আপনার রিউমাটোলজিস্টের প্ল্যানের সাথে এটি ব্যবহার করুন- ওষুধগুলি প্রদাহ কমায়, PT পেশীকে শক্তিশালী করে এবং ব্রেসটি গতিশীলতা সমর্থন করে৷

সঠিক ফিট নির্বাচন করুন: RA হাঁটু ফুলে যেতে পারে, তাই আপনার হাঁটু ফুলে না গেলে পরিমাপ করুন (যেমন, সকালে) এবং সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ সহ একটি বন্ধনী বেছে নিন। আপনি একটি আঙুল বন্ধনী এবং আপনার হাঁটুর মধ্যে স্লিপ করতে সক্ষম হবেন-খুব শক্ত, এবং এটি রক্ত ​​​​প্রবাহকে বন্ধ করে দেয়; খুব আলগা, এবং এটি সমর্থন করে না।

এটার উপর নির্ভর করবেন না-: বক্রবন্ধনী ব্যবহার করুন আন্দোলন সমর্থন, এটি প্রতিস্থাপন না. ভাল দিনগুলিতে, অল্প সময়ের জন্য এটি বন্ধ করুন এবং আপনার কোয়াডগুলিকে শক্তিশালী করতে মৃদু ব্যায়াম করুন (লেগ লিফট, বসার হাঁটু বাঁকানো)। "পেশীর শক্তি হল RA হাঁটুর জন্য সর্বোত্তম- দীর্ঘমেয়াদী সমর্থন," মিলার বলেছেন৷

এটি নিয়মিত পরিষ্কার করুন: RA রোগীদের সংবেদনশীল ত্বক থাকতে পারে, তাই জ্বালা প্রতিরোধ করতে হালকা সাবান এবং জল দিয়ে সাপ্তাহিক ব্রেসটি ধুয়ে ফেলুন। বাতাসে-শুকিয়ে দিন-এটি ড্রায়ারে রাখবেন না (এটি ফ্যাব্রিকের ক্ষতি করতে পারে)।

RA হাঁটু বন্ধনী সম্পর্কে প্রচলিত পৌরাণিক কাহিনী (ডিবাঙ্কড)

মিথ 1: "বন্ধনী RA পেশীকে দুর্বল করে তোলে।"

মিথ্যা। থেকে RA পেশী দুর্বলনিষ্ক্রিয়তা, ধনুর্বন্ধনী নয়। একটি বন্ধনী আপনাকে আরও নিরাপদে চলাফেরা করতে দেয়, যা সময়ের সাথে সাথে পেশীকে শক্তিশালী করে। 2023আর্থ্রাইটিস কেয়ার অ্যান্ড রিসার্চসমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্রেস ব্যবহারকারীদের অ-ব্যবহারকারীদের তুলনায় 3 মাস পরে 15% শক্তিশালী কোয়াড ছিল।

মিথ 2: "সমস্ত বন্ধনী RA এর জন্য একই।"

মিথ্যা। জেনেরিক স্পোর্টস ব্রেসিস RA এর প্রদাহ বা কঠোরতাকে সম্বোধন করে না। RA-নির্দিষ্ট ধনুর্বন্ধনীতে তাপ ধারণ, আনলোডার কব্জা, বা ভেড়ার আস্তরণের মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা RA-এর অনন্য চ্যালেঞ্জগুলিকে লক্ষ্য করে।

মিথ 3: "ধনুবন্ধনী শুধুমাত্র গুরুতর RA এর জন্য।"

মিথ্যা। ধনুর্বন্ধনী সমস্ত RA পর্যায়ে সাহায্য করে: হালকা RA (সকালের কঠোরতা সহজ), মাঝারি RA (হাঁটা সমর্থন), এবং গুরুতর RA (বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলি আনলোড)। ক্লারা বলেছেন: "আমি যদি আগে একটি বন্ধনী ব্যবহার শুরু করতাম- এটি আমাকে কয়েক মাসের অপ্রয়োজনীয় কঠোরতা থেকে বাঁচাতে পারত।"

চূড়ান্ত চিন্তা: ধনুর্বন্ধনী RA রোগীদের "মোবিলিটি ফ্রিডম" দেয়

ক্লারা এখন তার নিওপ্রিন ব্রেস তার বিছানার কাছে রাখে, প্রতিদিন সকালের জন্য প্রস্তুত। "এটি শুধু একটি বন্ধনী নয়-এটি আমার দিনের একটি চাবিকাঠি," সে বলে৷ "আমি সিঁড়ি বেয়ে উঠতে পারি, কুকুরে হাঁটতে পারি, এবং ব্যথা ছাড়াই আমার নাতির হাত ধরতে পারি। আরএ এখনও আমার জীবনের অংশ, কিন্তু এটি আমার গতিশীলতাকে আর নিয়ন্ত্রণ করে না।"

উত্তর "একটি হাঁটু বন্ধনী হাঁটুতে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ লোকেদের গতিশীলতা উন্নত করতে পারে?" একটি ধ্বনিত হ্যাঁ হয় এটি RA নিরাময় করবে না, তবে এটি ব্যথা এবং নিষ্ক্রিয়তার চক্রকে ভেঙ্গে ফেলবে, আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ছোট (এবং বড়) জিনিসগুলি করতে দেবে।

RA কে আপনার সরানোর ক্ষমতা কেড়ে নিতে হবে না। ডান হাঁটু বন্ধনী হল একটি টুল-যা আপনাকে গতিশীলতা, আত্মবিশ্বাস এবং দৈনন্দিন জীবনে আনন্দ পুনরুদ্ধার করতে দেয়। আপনার হাঁটুতে RA থাকতে পারে তবে তারা এখনও অবাধে চলাফেরার যোগ্য। সঠিক বন্ধনী সাহায্য করতে পারে.

এখনই যোগাযোগ করুন