পুনরুদ্ধারের চাহিদা পূরণ করে এমন একটি আঙুলের ফ্র্যাকচার স্প্লিন্ট কীভাবে চয়ন করবেন

যখন 32-বছরের-বয়স্ক গ্রাফিক ডিজাইনার লেনা একটি গাড়ির দরজায় তার অনামিকা আঙুলে আঘাত করেন, তিনি সময় নষ্ট করেননি: তিনি দ্রুত ফার্মেসিতে যান এবং প্রথম আঙুলের স্প্লিন্টটি ধরলেন যা তিনি দেখেছিলেন-একটি নিয়ন-গোলাপী, এক-আকারের{{6}{1}} ফোম মডেল। "আমি ভেবেছিলাম যে কোনও স্প্লিন্ট কাজ করবে," সে স্বীকার করে। কিন্তু তিন দিন পর, তার আঙুল কাঁপছিল। স্প্লিন্টটি খুব আলগা ছিল, তাই প্রতিবার টাইপ করার সময় তার আঙুল সরেছিল; ফেনা আটকে ঘাম, তার ত্বক লাল এবং বিরক্ত রেখে. "আমার ডাক্তার বলেছিলেন যে আমি ভুলভাবে সংগঠিত হওয়ার ঝুঁকি নিয়েছিলাম - কারণ আমি এমন একটি স্প্লিন্ট বেছে নিয়েছি যা আমার ফ্র্যাকচার বা আমার জীবনের সাথে খাপ খায় না।"

আপনার আঙুল ভেঙে গেলে, আপনি আতঙ্কের কথা জানেন: প্রতিটি নড়াচড়া ঝুঁকিপূর্ণ মনে হয় এবং "ঠিক ঠিক করার" চাপ অপ্রতিরোধ্য। আঙুলের ফ্র্যাকচার স্প্লিন্ট শুধু একটি ব্যান্ডেজ নয়-এটি এমন একটি টুল যা নির্দেশ করে যে আপনার হাড় সোজা হয়ে যায় কিনা, আপনি প্রতিদিনের কাজগুলি চালিয়ে যেতে পারেন কিনা এবং আপনি কত দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠছেন। ভুল একটি চয়ন করুন, এবং আপনি অতিরিক্ত ব্যথা, মিসলাইনমেন্ট (আরও চিকিত্সার প্রয়োজন), বা এমনকি স্থায়ী কঠোরতার সম্মুখীন হতে পারেন।

ভালো খবর? আপনার পুনরুদ্ধারের চাহিদা পূরণ করে এমন একটি স্প্লিন্ট বেছে নেওয়ার জন্য অনুমান করার দরকার নেই। এটি বোঝার সাথে শুরু হয়আপনারফ্র্যাকচার (এটি কোথায়, এটি কতটা গুরুতর) এবং তারপর এটিকে স্প্লিন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে মেলে যা আপনার অনন্য চ্যালেঞ্জগুলি সমাধান করে (যেমন, টাইপ করা, খেলাধুলা করা বা আরামে ঘুমানো প্রয়োজন)। নীচে, আমরা আপনাকে ধাপে-দ্বারা-একটি স্প্লিন্ট খুঁজে বের করার প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে হেঁটে যাবো যা আপনার আঙুলকে আরোগ্য করে-এবং আপনার জীবনের সাথে খাপ খায়৷

প্রথম: কেন "এক-আকার-ফিট-সমস্ত" স্প্লিন্ট ব্যর্থ হয় (এবং পরিবর্তে আপনার যা প্রয়োজন)

ওষুধের দোকানগুলি জেনেরিক স্প্লিন্টে ভরা থাকে যা "যেকোন আঙুলে ফিট করার" প্রতিশ্রুতি দেয়-কিন্তু তারা খুব কমই দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে৷ এখানে কেন:

ফ্র্যাকচার এক-আকারের নয়: আপনার পিঙ্কি ডগায় একটি ছোট ফ্র্যাকচারের জন্য আপনার তর্জনীতে একটি ছিন্ন জয়েন্টের চেয়ে আলাদা স্প্লিন্ট প্রয়োজন।

জীবন এক- আকারের নয়৷: একজন নির্মাণ শ্রমিকের প্রয়োজন একটি টেকসই, প্রভাব{0}}প্রতিরোধী স্প্লিন্ট; একজন শিক্ষকের একটি পেন্সিল ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট পাতলা প্রয়োজন।

পুনরুদ্ধারের পরিবর্তন প্রয়োজন: সপ্তাহ 1 এ, আপনার সর্বোচ্চ স্থিতিশীলতা প্রয়োজন; 3 সপ্তাহের মধ্যে, কঠোরতা এড়াতে আপনার আরও নমনীয় স্প্লিন্টের প্রয়োজন হতে পারে।

লীনার ভুল? তিনি তিনটিই উপেক্ষা করেছিলেন। "আমি কতটা টাইপ করি তা নিয়ে ভাবিনি বা আমার অনামিকা স্প্লিন্টের 'এক মাপের' থেকে ছোট," সে বলে৷ "একবার আমি আমার ফ্র্যাকচার এবং আমার কাজের জন্য একটি স্প্লিন্ট পেয়েছিলাম, পুনরুদ্ধার অনেক সহজ হয়ে গিয়েছিল।"

ধাপ 1: আপনার ফ্র্যাকচার দিয়ে শুরু করুন{1}}প্রকার ও অবস্থান জানুন

স্প্লিন্ট বেছে নেওয়ার প্রথম নিয়ম: আপনার ফ্র্যাকচার আপনাকে গাইড করতে দিন। সমস্ত আঙুলের ফ্র্যাকচার একই নয় এবং প্রতিটির জন্য নির্দিষ্ট সমর্থন প্রয়োজন। আপনার বিকল্পগুলিকে সংকুচিত করতে আপনার ডাক্তারকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন (বা আপনার নির্ণয়ের পর্যালোচনা করুন)

উ: ফ্র্যাকচার কোথায়?

আঙুলের ডগা (দূরবর্তী ফ্যালানক্স): এটি সবচেয়ে সাধারণ ফ্র্যাকচার (যেমন, দরজায় আঙুল চাপা দেওয়া)। আপনি একটি প্রয়োজনসংক্ষিপ্ত, অনমনীয় স্প্লিন্টযা শুধুমাত্র ডগাকে ঢেকে রাখে (মাঝের জয়েন্ট নয়)-এটি আঙুলের বাকি অংশ শক্ত না করে হাড়কে সোজা রাখে। এখানে সম্পূর্ণ-আঙ্গুলের স্প্লিন্ট এড়িয়ে চলুন; তারা আন্দোলন সীমিত করবে এবং কঠোরতা সৃষ্টি করবে।

উদাহরণ: ব্রেসএবিলিটি ডিস্টাল ফিঙ্গারটিপ স্প্লিন্ট (পাতলা প্লাস্টিক, শুধুমাত্র ডগা ফিট করে)।

মধ্যম আঙুল (মধ্যম ফ্যালানক্স): এখানে ফ্র্যাকচার প্রায়ই মধ্যম এবং ডগা (ডিআইপি জয়েন্ট) এর মধ্যে জয়েন্টকে প্রভাবিত করে। আপনার একটি স্প্লিন্ট দরকার যা স্থিতিশীল হয়মধ্যম হাড় এবং জয়েন্ট উভয়-স্টাইলগুলি সন্ধান করুন যা আঙুলের মাঝখানে মোড়ানো এবং ডগা পর্যন্ত প্রসারিত।

উদাহরণ: মুলার মিডল ফিঙ্গার স্টেবিলাইজিং স্প্লিন্ট (জয়েন্টটিকে সমর্থন করার জন্য পাশে একটি কঠোর অবস্থান রয়েছে)।

হাতের কাছে (প্রক্সিমাল ফ্যালানক্স): এই ফ্র্যাকচারটি হাতের তালুর কাছাকাছি, তাই এটির একটি স্প্লিন্টের প্রয়োজন যা কব্জিতে নোঙর করে-এটি আপনি যখন আপনার হাত সরান তখন পুরো আঙুলটি নাড়াতে বাধা দেয়৷ স্প্লিন্টগুলি এড়িয়ে চলুন যা শুধুমাত্র আঙুলকে ঢেকে রাখে; তারা যথেষ্ট স্থিতিশীলতা প্রদান করবে না।

উদাহরণ: ভাইভ প্রক্সিমাল ফিঙ্গার স্প্লিন্ট (আঙুলের ডগা থেকে কব্জি পর্যন্ত প্রসারিত, একটি কব্জির চাবুক সহ)।

B. ফ্র্যাকচার কতটা গুরুতর?

সরল (অ-স্থানচ্যুত): হাড় ফাটল কিন্তু এখনও সারিবদ্ধ। আপনি একটি ব্যবহার করতে পারেনআধা-অনমনীয় স্প্লিন্ট(যেমন, ফোম বা নরম প্লাস্টিক) যা সমস্ত-দিন পরিধানের জন্য আরামদায়ক।

স্থানচ্যুত বা 粉碎性 (কমিনিউটেড): হাড় স্থানান্তরিত হয় বা টুকরো টুকরো হয়ে যায়। আপনি একটি প্রয়োজনrigid, immobilizing splint(যেমন, শক্ত প্লাস্টিক বা অ্যালুমিনিয়াম) হাড়কে জায়গায় রাখতে-আপনার ডাক্তার এখানে একটি কাস্টম-ফিট করা স্প্লিন্টও সুপারিশ করতে পারেন।

যৌথ সম্পৃক্ততার সাথে: যদি ফ্র্যাকচার একটি আঙ্গুলের জয়েন্টকে প্রভাবিত করে (যেমন, নাকল), আপনার একটি স্প্লিন্ট প্রয়োজনএকটি নিরপেক্ষ অবস্থানে জয়েন্ট লক করে(বাঁকানো বা সোজা নয়) তরুণাস্থির ক্ষতি রোধ করতে। "জয়েন্ট-নির্দিষ্ট" স্প্লিন্টগুলি সন্ধান করুন যাতে একটি বিল্ট-কবজা থাকে বা জয়েন্টের চারপাশে শক্ত থাকে।

লেনার তার মধ্য ফালানক্সে একটি স্থানচ্যুত ফ্র্যাকচার ছিল-তার জেনেরিক ফোম স্প্লিন্ট জয়েন্টটিকে স্থিতিশীল করেনি, তাই তার আঙুলটি নাড়াচাড়া করতে থাকে। "একবার আমি একটি শক্ত স্প্লিন্টে স্যুইচ করেছিলাম যা মাঝের জয়েন্টটিকে ঢেকে রাখে, থ্রবিং বন্ধ হয়ে যায়," সে বলে।

ধাপ 2: আপনার লাইফস্টাইলের সাথে স্প্লিন্টের মিল করুন

একটি স্প্লিন্ট যা একজন অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তির জন্য কাজ করে তা একজন শেফ বা কলেজ ছাত্রের জন্য কাজ করবে না। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:এই স্প্লিন্ট পরার সময় আমার কি করতে হবে?

যারা তাদের হাত দিয়ে কাজ করেন তাদের জন্য (শেফ, ছুতার, শিল্পী):

সন্ধান করুন:প্রভাব-প্রতিরোধী, জলরোধী স্প্লিন্ট(ছিদ্র, বাম্প, বা সরঞ্জামগুলি পরিচালনা করতে) এবং কম-প্রোফাইল ডিজাইন (যাতে স্প্লিন্টটি সরঞ্জামগুলিতে ধরা না পড়ে)।

এড়িয়ে চলুন: ভারী ফোমের স্প্লিন্ট (এরা খাবার বা ধুলো আটকে রাখে) বা ভেল্ক্রো স্ট্র্যাপ যা ভিজে গেলে আলগা হয়ে যেতে পারে।

শীর্ষ বাছাই: ওসুর ইমপ্যাক্ট-প্রতিরোধী ফিঙ্গার স্প্লিন্ট (ফাটানো প্লাস্টিক, জলরোধী, গ্লাভসের নিচে ফিট)।

অফিস কর্মী বা ছাত্রদের জন্য (টাইপিং, লেখা, মাউস ব্যবহার করে):

সন্ধান করুন:পাতলা, লাইটওয়েট স্প্লিন্ট(তাই আপনি কীবোর্ডে আঘাত না করে টাইপ করতে পারেন) এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের উপকরণ (দীর্ঘ কর্মদিবসে ঘামে আঙুলগুলি এড়াতে)।

এড়িয়ে চলুন: অনমনীয় স্প্লিন্ট যা পুরো আঙুলকে ঢেকে রাখে (তারা টাইপ করাকে অসম্ভব করে তুলবে) বা শ্বাস-প্রশ্বাসের অযোগ্য নিওপ্রিন (এটি ঘামের কারণ হয়)।

শীর্ষ বাছাই: Futuro Low-প্রোফাইল ফিঙ্গার স্প্লিন্ট (পাতলা প্লাস্টিক, শুধুমাত্র আহত জায়গায় ফিট করে, শ্বাস নেওয়া যায় এমন জালের আস্তরণ)।

ক্রীড়াবিদদের জন্য (ভলিবল, বাস্কেটবল, রানার্স):

সন্ধান করুন:টেকসই, নমনীয় স্প্লিন্ট(ভাঙ্গা ছাড়া আন্দোলন পরিচালনা করতে) এবং সুরক্ষিত স্ট্র্যাপ (যাতে খেলার সময় স্প্লিন্ট পিছলে না যায়)। কিছু এমনকি অতিরিক্ত প্রভাব প্রতিরোধের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ সঙ্গে আসে.

এড়িয়ে চলুন: নরম ফোম স্প্লিন্ট (খেলাধুলার সময় তারা ছিঁড়ে যাবে) বা আলগা স্ট্র্যাপ সহ স্প্লিন্ট (তারা খেলার মাঝখানে স্থানান্তর করবে-)।

শীর্ষ বাছাই: ক্র্যামার স্পোর্টস ফিঙ্গার স্প্লিন্ট (নমনীয় অ্যালুমিনিয়াম কোর, শক-শোষণকারী বাইরের স্তর, সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ)।

যারা অস্থিরভাবে ঘুমান তাদের জন্য:

সন্ধান করুন:নরম, প্যাডেড স্প্লিন্ট(আপনার হাত কার্ল করার সময় আপনার তালুতে খনন করা এড়াতে) এবং চওড়া, সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ (যাতে আপনি এটিকে কিছুটা আলগা করতে পারেন যদি এটি রাতে শক্ত মনে হয়)।

এড়িয়ে চলুন: শক্ত প্লাস্টিকের স্প্লিন্ট (এগুলি আপনাকে জাগিয়ে তুলবে) বা ছোট স্ট্র্যাপযুক্ত স্প্লিন্ট (আপনি নড়াচড়া করার সময় তারা ত্বকে খনন করতে পারে)।

শীর্ষ বাছাই: ব্রেসঅ্যাবিলিটি নাইটটাইম ফিঙ্গার স্প্লিন্ট (নরম ফোমের আস্তরণ, চওড়া ভেলক্রো স্ট্র্যাপ, কম্বলের নীচে আরামদায়ক ফিট)।

ধাপ 3: মূল আরাম এবং নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্যগুলি পরীক্ষা করুন৷

এমনকি সবচেয়ে "কার্যকর" স্প্লিন্টও সাহায্য করবে না যদি এটি পরতে বেদনাদায়ক হয়। অস্বস্তি (এবং জটিলতা) এড়াতে এখানে কী সন্ধান করতে হবে:

নিঃশ্বাসযোগ্য উপাদান: জাল, ছিদ্রযুক্ত প্লাস্টিক, বা আর্দ্রতা-উইকিং ফ্যাব্রিক সন্ধান করুন। ঘর্মাক্ত, স্যাঁতসেঁতে ত্বক জ্বালা, ফুসকুড়ি বা এমনকি সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে-বিশেষ করে যদি আপনি স্প্লিন্ট 24/7 পরেন।

এড়িয়ে চলুন: কঠিন নিওপ্রিন বা নন-ছিদ্রযুক্ত ফেনা (তারা ঘাম আটকে রাখে)।

সামঞ্জস্যযোগ্য ফিট: ফ্র্যাকচারের পরে আঙ্গুলগুলি ফুলে যায় (প্রথম সপ্তাহে আরও খারাপ), তাই প্রয়োজন অনুসারে আলগা বা শক্ত করার জন্য আপনার সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ (ভেলক্রো সবচেয়ে ভাল কাজ করে) সহ একটি স্প্লিন্ট প্রয়োজন। একটি খুব-আঁটসাঁট স্প্লিন্ট রক্ত ​​​​সঞ্চালন বন্ধ করে দেয় (আপনি অসাড়তা বা ঝনঝন বোধ করবেন); খুব আলগা, এবং এটি স্লাইড.

এটি পরীক্ষা করুন: আপনার স্প্লিন্ট এবং আপনার ত্বকের মধ্যে একটি আঙুল ফিট করতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি যদি না পারেন, এটা খুব টাইট.

কোন ধারালো প্রান্ত নেই: স্প্লিন্টের প্রান্ত বরাবর আপনার আঙুল চালান-যদি আপনি কোনো রুক্ষতা বা তীক্ষ্ণ প্লাস্টিক অনুভব করেন তবে এটি এড়িয়ে যান। ধারালো প্রান্ত ফোস্কা বা কাটার কারণ, বিশেষ করে নড়াচড়ার সাথে।

হাইপোঅ্যালার্জেনিক উপাদান: আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক বা অ্যালার্জি থাকে, তাহলে "হাইপোঅলার্জেনিক" লেবেলযুক্ত স্প্লিন্টগুলি বেছে নিন (লেটেক্স স্ট্র্যাপ বা সিন্থেটিক ফোমগুলি এড়িয়ে চলুন যা ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে)।

লেনার প্রথম স্প্লিন্টে মোটামুটি প্লাস্টিকের প্রান্ত ছিল এবং কোনও সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ ছিল না-"এটি আমার গাঁটটি কাঁচা ঘষেছিল, এবং আমার আঙুল ফুলে গেলে আমি এটি খুলতে পারিনি," সে বলে৷ "আমার নতুন স্প্লিন্টে নরম ফোমের প্রান্ত এবং ভেলক্রো স্ট্র্যাপ রয়েছে-আমি এটি 2 সেকেন্ডের মধ্যে সামঞ্জস্য করতে পারি।"

ধাপ 4: এই সাধারণ ভুলগুলি এড়িয়ে চলুন

এমনকি সর্বোত্তম উদ্দেশ্যের সাথেও, লোকেরা প্রায়শই এই ত্রুটিগুলির কারণে ভুল স্প্লিন্ট বেছে নেয়:

একা মূল্যের উপর ভিত্তি করে কেনা: সস্তা ওষুধের দোকানের স্প্লিন্টগুলি প্রায়ই ক্ষীণ উপাদান দিয়ে তৈরি হয় (এগুলি এক সপ্তাহের মধ্যে ভেঙে যায়) বা খারাপ-ফিটিং (এগুলি ফ্র্যাকচার সমর্থন করে না)। একটি মধ্য-রেঞ্জ স্প্লিন্টে বিনিয়োগ করুন (\\(15–\\)30)-এটি দীর্ঘস্থায়ী হবে এবং আপনাকে দ্রুত নিরাময় করতে সাহায্য করবে৷

আপনার ডাক্তারের পরামর্শ উপেক্ষা করা: যদি আপনার ডাক্তার একটি নির্দিষ্ট ধরনের স্প্লিন্টের সুপারিশ করেন (যেমন, একটি গুরুতর ফ্র্যাকচারের জন্য একটি কাস্টম), এটি এড়িয়ে যাবেন না। জেনেরিক স্প্লিন্টগুলি জটিল ফ্র্যাকচারের জন্য পেশাদার নির্দেশিকা প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

খুব তাড়াতাড়ি স্প্লিন্ট বন্ধ নেওয়া: আপনার আঙুলটি "পরীক্ষা" করার জন্য স্প্লিন্টটি অপসারণ করা লোভনীয়, তবে এমনকি 10 মিনিটের নড়াচড়াও একটি নিরাময়কারী হাড়কে পরিবর্তন করতে পারে। আপনার ডাক্তারের টাইমলাইন অনুসরণ করুন (সাধারণত সাধারণ ফ্র্যাকচারের জন্য 4-6 সপ্তাহ) এবং আপনার আঙুল পরিষ্কার করার জন্য শুধুমাত্র স্প্লিন্টটি সরিয়ে ফেলুন (সর্বোচ্চ 1-2 মিনিট)।

ফাংশন উপর শৈলী নির্বাচন: নিয়ন রং বা চতুর ডিজাইন মজাদার, কিন্তু যদি স্প্লিন্ট আপনার ফ্র্যাকচারকে স্থিতিশীল না করে তবে সেগুলি কোন ব্যাপার না। প্রথমে সমর্থনকে অগ্রাধিকার দিন

ধাপ 5: প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে স্প্লিন্টটি পরীক্ষা করুন

একবার আপনি আপনার বিকল্পগুলিকে সংকুচিত করে ফেললে, এটি আপনার জন্য কাজ করে তা নিশ্চিত করতে বাড়িতে স্প্লিন্টটি পরীক্ষা করুন:

আপনার অক্ষত আঙ্গুলগুলি সরান: আপনি কি আপনার অন্যান্য আঙ্গুলগুলি স্বাভাবিকভাবে বাঁকতে পারেন? যদি স্প্লিন্ট তাদের সীমাবদ্ধ করে তবে এটি দৈনন্দিন কাজগুলিকে কঠিন করে তুলবে।

একটি সহজ কাজ চেষ্টা করুন: যদি আপনি টাইপ করেন, একটি ছোট বাক্য টাইপ করুন; যদি আপনি রান্না করেন, একটি চামচ ধরুন। স্প্লিন্ট কি পথ পেতে? যদি হ্যাঁ, এটি সঠিক ফিট নয়।

এক ঘণ্টা পরুন: লালভাব, অসাড়তা বা ঘামের জন্য পরীক্ষা করুন। আপনি যদি সেই ঘন্টার মধ্যে কোন অস্বস্তি অনুভব করেন তবে এটি পুরো দিনে আরও খারাপ হবে।

লেনা একটি ইমেল টাইপ করে তার দ্বিতীয় স্প্লিন্ট পরীক্ষা করেছিল-"আমি স্প্লিন্টটি বাধা না দিয়ে প্রতিটি কী মারতে পারি, এবং আমার আঙুলটি একেবারেই সরেনি," সে বলে৷ "যখন আমি জানতাম যে এটি সঠিক ছিল।"

এখনই যোগাযোগ করুন