কব্জি ব্যথা সঙ্গে ভ্রমণকারীদের জন্য কি কব্জি ধনুর্বন্ধনী ভাল

এমা, একজন ডিজিটাল যাযাবর, লন্ডন থেকে টোকিওতে একটি লাল চোখের ফ্লাইটে 12 ঘন্টা কাটিয়েছেন-শুধু কব্জি দিয়ে অবতরণ করতে যাতে তিনি খুব কমই তার ক্যারি চালিয়ে যেতে পারেন-। "আমি ট্রে টেবিলে আমার হাতটি কাজ করার জন্য রেখেছিলাম, এবং যখন আমরা অবতরণ করি, তখন আমার কব্জিটি লক করার মতো মনে হয়েছিল," সে বলে৷ "আমি পরের দিন একটি ভ্রমণের পরিকল্পনা করেছিলাম, কিন্তু আমি আমার পানির বোতল খুব কমই ধরতে পারি। আমি ব্যথার ওষুধ প্যাক করে রেখেছিলাম, কিন্তু কোন বড় ভুল- হয়নি।"

কব্জিতে ব্যথা সহ যাত্রীরা এক অনন্য চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন: সঙ্কুচিত বিমানের আসনগুলি বিশ্রী হাতের অবস্থানে বাধ্য করে (হ্যালো, ট্রে টেবিলে কব্জি বা বালিশের নীচে ভাঁজ করা), ভারী লাগেজের পেশীতে চাপ, এবং দীর্ঘ দিনের দর্শনীয় স্থানের অর্থ কব্জির অন্তহীন ব্যবহার (ফটো তোলা, ম্যাপ ব্যাগ বহন করা, ফোন ব্যবহার করে)। সাধারণ ধনুর্বন্ধনী-বিশাল, পরিষ্কার করা কঠিন, বা খুব কঠোর-শুধুমাত্র জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে: এগুলি মূল্যবান স্যুটকেসের জায়গা নেয়, বিমানবন্দরের নিরাপত্তা অ্যালার্মগুলি বন্ধ করে দেয়, বা একটি ব্যাগ জিপ করার মতো সাধারণ কাজগুলি করতে বাধা দেয়৷

সেরা ভ্রমণ কব্জি বন্ধনী এই সমস্যাগুলি সমাধান করে: এগুলি একটি ব্যাকপ্যাকে আটকে রাখার জন্য যথেষ্ট হালকা, আপনাকে আপনার ফোন ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট নমনীয় এবং বিমানবন্দর টার্মিনাল থেকে হাইকিং ট্রেল পর্যন্ত সবকিছু পরিচালনা করার জন্য যথেষ্ট টেকসই। নীচে, আমরা আপনাকে কীভাবে আপনার ভ্রমণের শৈলীর সাথে মানানসই একটি বেছে নেব, এবং আপনার পছন্দের ভ্রমণের জন্য সেরা বাছাই করব।

প্রথম: কি একটি কব্জি বন্ধনী "ভ্রমণ-বন্ধুত্বপূর্ণ" করে তোলে?

ভ্রমণ দৈনন্দিন জীবনের মতো নয়

আল্ট্রা-পোর্টেবল: এটি একটি ক্যারি-অন, ব্যাকপ্যাক বা এমনকি পকেটে ফিট করার জন্য ভাঁজ বা রোল আপ করা উচিত। কোন ভারী ধনুর্বন্ধনী যা আপনার প্রসাধন ব্যাগ অর্ধেক নিতে.

বহুমুখী: এটি একাধিক ভ্রমণ পরিস্থিতির জন্য কাজ করতে হবে-যেমন, একটি ফ্লাইটের সময় আপনার কব্জিকে সমর্থন করুন, তারপরে দর্শনীয় স্থান দেখার জন্য হালকা ব্যবহারে স্যুইচ করুন৷

দীর্ঘ পরিধান জন্য আরামদায়ক: আপনি এটি 6+ ঘন্টা (একটি ফ্লাইটে, ভ্রমণের দিনে) পরিধান করতে পারেন তাই এটির শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো কাপড়ের প্রয়োজন এবং কোনো স্ক্র্যাচি সীম নেই।

পরিষ্কার করা সহজ: ছিটকে পড়া, ঘাম এবং ময়লা হয়-মেশিনের সন্ধান করুন-ধোয়া যায় বা মোছা যায় এমন ধনুর্বন্ধনী (হোটেলের সিঙ্কে হাত ধোয়ার প্রয়োজন নেই-)।

নিম্ন-প্রোফাইল: এটি মেটাল ডিটেক্টর বন্ধ করা উচিত নয় (মোটা ধাতব অবস্থান সহ ধনুর্বন্ধনী এড়িয়ে চলুন) এবং জ্যাকেট বা গ্লাভসের নীচে (ঠান্ডা গন্তব্যের জন্য) ফিট করা উচিত।

এখানে ব্যর্থ ধনুর্বন্ধনীগুলি এড়িয়ে যান: একটি ভারী পোস্ট-সার্জারি স্প্লিন্ট মহাকাশে আপনার বহন-কে নষ্ট করে দেবে; একটি নন-শ্বাসযোগ্য নিওপ্রিন ব্রেস আপনাকে ঘর্মাক্ত মাঝখানে-ফ্লাইট ছেড়ে দেবে; ছোট অংশ সহ একটি বন্ধনী (যেমন অপসারণযোগ্য ধাতব অবস্থান) আপনার ব্যাগে হারিয়ে যাবে।

ভ্রমণকারীদের জন্য কব্জির 4টি সেরা ধনুর্বন্ধনী (ভ্রমণের দৃশ্য অনুসারে)

1. লং ফ্লাইট এবং ট্রেন রাইডের জন্য: লাইটওয়েট কম্প্রেশন হাতা

ফ্লাইটগুলি কব্জির ব্যথার কেন্দ্রবিন্দু: সঙ্কুচিত আসনগুলি আপনাকে আপনার ল্যাপটপের উপর কুঁকড়ে যেতে, শক্ত ট্রে টেবিলের উপর আপনার হাত রাখতে বা আপনার কব্জি বাঁকিয়ে ঘুমাতে বাধ্য করে। একটি হালকা কম্প্রেশন হাতা স্ন্যাকস, সিটবেল্ট বা ফ্লাইট ন্যাপ-এর পথে না গিয়ে স্ট্রেনকে সহজ করে।

কি জন্য তাকান:

পাতলা, প্রসারিত ফ্যাব্রিক: মনে করুন স্প্যানডেক্স-মিশ্রিত হাতা যা দ্বিতীয় স্কিনের মতো মানানসই-আপনার জ্যাকেট বা বিমানের কম্বলের নিচে কোনো বাল্ক নেই।

আর্দ্রতা-উইকিং: দীর্ঘ ফ্লাইট চলাকালীন ঘাম জমা হওয়া রোধ করে (বিমানের কেবিনগুলি কুখ্যাতভাবে ঠাসা)।

কোন অনমনীয় অংশ: মেটাল স্টে বা হার্ড প্লাস্টিক আপনার বাহুতে খনন করবে যখন আপনি জানালার দিকে ঝুঁকে পড়বেন।

শীর্ষ উদাহরণ: টমি কপার ট্রাভেল রিস্ট হাতা

এই হাতাটির ওজন 2 আউন্সের কম (একটি আঠার ওজন প্রায়) এবং একটি পেন্সিল কেসে ফিট করার জন্য রোল করা হয়। 4-ওয়ে স্ট্রেচ ফ্যাব্রিক আপনাকে আপনার ল্যাপটপে টাইপ করতে, একটি বই ধরে রাখতে বা সীমাবদ্ধতা ছাড়াই আপনার আসন সামঞ্জস্য করতে দেয় এবং কম্প্রেশনটি বিশ্রী আসন থেকে শক্ত হওয়া সহজ করে। এটি মেশিনে ধোয়া যায় (আপনার ভ্রমণের পোশাকের সাথে এটি টস করুন) এবং নিরপেক্ষ রঙে আসে (কালো, ধূসর) যা আলাদা হয় না।

ব্যবহারকারী পর্যালোচনা: "আমি কাজের জন্য বছরে 10+ বার ফ্লাইট করি, এবং এই হাতাটি আমার ভ্রমণের জন্য অপরিহার্য। আমি এটি পুরো ফ্লাইটে পরিধান করি- এটি আমার ল্যাপটপে কাজ করার সময় আমার কব্জিতে ব্যথা হওয়া বন্ধ করে, এবং আমি এখনও এটি নিয়ে ঘুমাতে পারি। এটি এত ছোট যে আমি এটির প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত এটি আমার বহন-চাইতে ভুলে যাই।" - লিয়াম, 32, পরামর্শদাতা

প্রো ভ্রমণ টিপ: দুই হাতা প্যাক করুন (প্রতিটি কব্জির জন্য একটি) যদি আপনি আপনার ল্যাপটপে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ করার পরিকল্পনা করেন-চাপ ঠিক রাখতে ফ্লাইটের অর্ধেক পথ অদলবদল করুন৷

2. লাগেজ হ্যান্ডলিং এবং ভারী ব্যাগের জন্য: আধা-কঠোর সমর্থন বন্ধনী

50-পাউন্ডের স্যুটকেস একটি বিমানবন্দরের মধ্য দিয়ে টেনে নিয়ে যাওয়া, একটি ক্যারি-ওভারহেড বিনে তোলা, অথবা স্মৃতিচিহ্নে ভরা একটি ব্যাকপ্যাক বহন করা-এই সবই আপনার কব্জিতে চাপ দেয়৷ একটি আধা-অনমনীয় ব্রেস আপনাকে ব্যাগ দখল বা স্যুটকেস জিপ করা থেকে বিরত না করে আঘাত প্রতিরোধে যথেষ্ট সমর্থন দেয়।

কি জন্য তাকান:

নরম প্লাস্টিক থাকে: কব্জির পিছনের দিকে পাতলা, নমনীয় থাকে (উঠানোর সময় পিছনের দিকে বাঁকানো রোধ করতে) যা মেটাল ডিটেক্টর বন্ধ করবে না।

সামঞ্জস্যযোগ্য চাবুক: একটি ভেলক্রো স্ট্র্যাপ আপনাকে এটিকে ভারী লিফটের জন্য আঁটসাঁট করতে দেয় (যেমন ওভারহেড বিন) এবং হালকা ব্যবহারের জন্য (যেমন একটি পার্স বহন) এর জন্য আলগা করতে দেয়৷

টেকসই ফ্যাব্রিক: নাইলন বা রিইনফোর্সড স্প্যানডেক্স যা রুক্ষ স্যুটকেসের হাতল থেকে অশ্রু প্রতিরোধ করে।

শীর্ষ উদাহরণ: ProFlex ভ্রমণ কব্জি সমর্থন

এই ব্রেসটিতে অপসারণযোগ্য নরম প্লাস্টিকের অবস্থান রয়েছে (যাতে আপনি সেগুলিকে দর্শনীয় স্থান দেখার জন্য নিয়ে যেতে পারেন) এবং একটি শক্তিশালী পাম এরিয়া (পিছলে না গিয়ে লাগেজ হ্যান্ডেলগুলিকে আঁকড়ে ধরতে)। এটি একটি ব্যাকপ্যাকের পকেটে ফিট করার জন্য ফ্ল্যাট ভাঁজ করে এবং স্ট্র্যাপটি লিফ্ট চলাকালীন জায়গায় থাকার জন্য যথেষ্ট চওড়া কিন্তু এতটা আঁটসাঁট নয় এটি সঞ্চালন বন্ধ করে দেয়। এছাড়াও এটি জল-প্রতিরোধী-বৃষ্টির বিমানবন্দরে হাঁটার জন্য উপযুক্ত।

ব্যবহারকারী পর্যালোচনা: "আমি একটি বড় স্যুটকেস নিয়ে ইউরোপে গিয়েছিলাম, এবং এই ব্রেসটি আমার কব্জিকে বাঁচিয়েছিল৷ এটিকে ওভারহেড বিনে তোলা আমার কব্জিতে ঝাঁকুনি দিত, কিন্তু এই ব্রেসটি দিয়ে? কোনও ব্যথা নেই৷ আমি যখন শহরগুলির চারপাশে হাঁটছিলাম তখন আমি থাকার জায়গা নিয়েছিলাম এবং এটি সারাদিন পরার জন্য যথেষ্ট আরামদায়ক ছিল।" - সোফি, 28, পর্যটক

প্রো ভ্রমণ টিপ: আপনার "প্রধান হাতে" (যেটি আপনি ব্যাগ তুলতে ব্যবহার করেন) অতিরিক্ত সহায়তার জন্য-আপনার ফোন ব্যবহার করার মতো কাজের জন্য অন্য কব্জিটি সংরক্ষণ করুন।

3. আউটডোর ভ্রমণের জন্য (হাইকিং, ক্যাম্পিং, সাইটসিয়িং): রুগ্ন, শ্বাস-প্রশ্বাসের বন্ধনী

আউটডোর ট্রিপ মানে হল 24/7 কব্জি ব্যবহার করা: হাইকিং খুঁটি আঁকড়ে ধরা, তাঁবু স্থাপন, কুলার বহন করা বা পাহাড়ের দৃশ্যের ছবি তোলা। একটি শ্রমসাধ্য অথচ শ্বাস-প্রশ্বাসের বন্ধনী আপনার কব্জিকে রক্ষা করার সময় ময়লা, ঘাম এবং নড়াচড়া পরিচালনা করে।

কি জন্য তাকান:

শ্বাসযোগ্য জাল প্যানেল: হাইকিংয়ের সময় (এমনকি গরম আবহাওয়াতেও) ঘাম জমা হওয়া রোধ করতে বায়ু প্রবাহিত হতে দিন।

জল-প্রতিরোধী ফ্যাব্রিক: বৃষ্টি বা ঘাম দূর করে যাতে ব্রেসটি ভারী এবং আঁটসাঁট না হয়।

চাঙ্গা সেলাই: রুক্ষ ব্যবহার পর্যন্ত দাঁড়ায় (যেমন পাথর বা তাঁবুর খুঁটি দখল)।

শীর্ষ উদাহরণ: কলম্বিয়া আউটডোর অ্যাডভেঞ্চার রিস্ট ব্রেস

বহিরঙ্গন প্রেমীদের জন্য নির্মিত, এই ব্রেসটিতে শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য জাল সাইড প্যানেল এবং একটি জল{0}}প্রতিরোধী বাইরের স্তর রয়েছে (তাই বৃষ্টিতে ধরা পড়লে এটি দ্রুত শুকিয়ে যায়)। হাইকিং খুঁটি আঁকড়ে ধরার সময় নরম স্টেপ আপনার কব্জিকে সমর্থন করে এবং দীর্ঘ হাঁটার সময় সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ এটিকে যথাস্থানে রাখে। এটি মেশিনও-ধোয়া যায়-একটি নোংরা ভ্রমণের পরে আপনার হাইকিং জামাকাপড়ের সাথে এটিকে টস করুন৷

ব্যবহারকারী পর্যালোচনা: "আমি এই ব্রেসটি দিয়ে ইনকা ট্রেইলটি হাইক করেছি, এবং এটি একটি জীবন রক্ষাকারী ছিল। আমার হালকা টেন্ডোনাইটিস আছে, এবং সারাদিন আমার খুঁটি ধরে রাখা আমার কব্জিকে মেরে ফেলত। এই ব্রেসটি এটিকে সমর্থন করে, এবং জালটি পেরুভিয়ান গরমেও এটির মধ্য দিয়ে ঘামতে বাধা দেয়। - জেক, 35, আউটডোর উত্সাহী

প্রো ভ্রমণ টিপ: হাইকিং পোলের সাথে ব্রেস জোড়া লাগিয়ে রাখুন যাতে এরগোনমিক গ্রিপ থাকে-এটি কব্জির স্ট্রেনকে আরও কমিয়ে দেয়, যাতে আপনি ব্যথা ছাড়াই দীর্ঘক্ষণ হাঁটতে পারেন৷

4. জরুরী অবস্থার জন্য--যাওয়ার জন্য: নিষ্পত্তিযোগ্য/কমপ্যাক্ট বন্ধনী

কখনও কখনও আপনি আপনার বন্ধনী ভুলে যান, বা আপনার কব্জি অপ্রত্যাশিতভাবে ব্যাথা শুরু করে (যেমন কেনাকাটা করার দীর্ঘ দিন পরে)। একটি কমপ্যাক্ট, ডিসপোজেবল ব্রেস আপনার মানিব্যাগ, পার্স, বা শেষ-মিনিটের ত্রাণের জন্য প্রাথমিক{1}}এইড কিটে রাখার জন্য উপযুক্ত।

কি জন্য তাকান:

আল্ট্রা-কম্প্যাক্ট: একটি ক্রেডিট কার্ডের আকারে ভাঁজ করে বা একটি ছোট প্রাথমিক সাহায্যের থলিতে ফিট করে৷

স্ব-আঠালো: কোনো স্ট্র্যাপ বা বাকল নেই-শুধু তাত্ক্ষণিক সহায়তার জন্য খোসা ছাড়ুন

ল্যাটেক্স-মুক্ত: অ্যালার্জি সহ ভ্রমণকারীদের জন্য নিরাপদ (আপনি কখনই জানেন না যে হোটেলের প্রসাধনগুলিতে ল্যাটেক্স থাকতে পারে)।

শীর্ষ উদাহরণ: ব্যান্ড-এইড নমনীয় আরাম কব্জি স্ট্রিপ

এই নিষ্পত্তিযোগ্য স্ট্রিপগুলি 2 ইঞ্চি চওড়া এবং একটি ওয়ালেটে ফিট করার জন্য ভাঁজ করা হয়। এগুলি প্রসারিত, শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি একটি স্ব-আঠালো ব্যাকিং-কাগজের খোসা ছাড়িয়ে, আপনার কব্জির চারপাশে মোড়ানো, এবং সুরক্ষিত করতে টিপুন৷ তারা আকস্মিক ব্যথার জন্য হালকা সহায়তা প্রদান করে (যেমন একটি ভারী শপিং ব্যাগ বহন করার পরে) এবং 8+ ঘণ্টা পরার জন্য যথেষ্ট মৃদু।

ব্যবহারকারী পর্যালোচনা: "আমি প্যারিসে ছিলাম এবং স্মারক ভর্তি একটি টোট ব্যাগ বহন করার পরে আমার কব্জিতে ব্যাথা শুরু হয়েছিল। আমি আমার নিয়মিত বন্ধনী ভুলে গিয়েছিলাম, কিন্তু আমার পার্সে এই স্ট্রিপগুলি ছিল। সেগুলি সহজেই আটকে যায় এবং এক ঘন্টার মধ্যে ব্যথা চলে যায়। আমি এটি সারাদিন পরেছিলাম, এবং এটি আমার ত্বকে জ্বালা করেনি।" - মিয়া, 26, ভ্রমণকারী

প্রো ভ্রমণ টিপ: আপনার ক্যারিতে 3-4টি স্ট্রিপ প্যাক করুন-এবং 1টি আপনার মানিব্যাগে-আপনি জানেন না কখন হঠাৎ কব্জিতে ব্যথা হবে৷

5 ভ্রমণকারী-আপনার কব্জি বন্ধনী ব্যবহার করার জন্য অনুমোদিত টিপস (এবং ব্যথা প্রতিরোধ)

একটি দুর্দান্ত বন্ধনী স্মার্ট অভ্যাসের সাথে আরও ভাল কাজ করে-রাস্তায় আপনার কব্জির ব্যথা-মুক্ত রাখতে এখানে রয়েছে:

ব্যথা শুরু হওয়ার আগে এটি পরুন: ধনুর্বন্ধনী পরার জন্য আপনার কব্জিতে ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। প্রথম স্থানে ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য এটি উচ্চ-স্ট্রেন ক্রিয়াকলাপের সময় (ফ্লাইট, লাগেজ তোলা, হাইকিং) পরেন।

আপনার কব্জি প্রসারিত করুন -ভ্রমণের মাঝখানে: প্রতি 2-3 ঘন্টা, 5 মিনিটের জন্য বন্ধনী খুলে ফেলুন এবং সাধারণ প্রসারিত করুন:

একটি মুষ্টি তৈরি করুন, 3 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপরে আপনার হাতটি প্রশস্ত করুন (10 বার পুনরাবৃত্তি করুন)।

আলতো করে আপনার অন্য হাত দিয়ে আপনার আঙ্গুলগুলি পিছনে টানুন (প্রতি আঙুলে 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন)।

এটি পেশীগুলিকে আলগা রাখে এবং দৃঢ়তা হ্রাস করে।

এটিকে আপনার ক্যারিতে প্যাক করুন-(চেক করা লাগেজ নয়): যদি আপনার চেক করা ব্যাগটি হারিয়ে যায়, তবুও আপনার ট্রিপের প্রথম কয়েকদিনের জন্য আপনার বন্ধনী থাকবে। সহজে অ্যাক্সেসের জন্য এটিকে রোল আপ করুন এবং আপনার ক্যারির পাশের পকেটে রাখুন-।

যেতে যেতে এটি পরিষ্কার করুন: যদি আপনার ওয়াশিং মেশিনে অ্যাক্সেস না থাকে, তাহলে একটি ভেজা মুছা বা একটি ভেজা কাপড় এবং হালকা সাবান দিয়ে আপনার বন্ধনীটি মুছুন (হোটেলের শ্যাম্পু কাজ করে!) এটিকে বাতাসে-রাতারাতি শুকিয়ে-বেশিরভাগ ভ্রমণের-বান্ধব বন্ধনী ৪-৬ ঘণ্টার মধ্যে শুকাতে দিন৷

এরগনোমিক ট্র্যাভেল গিয়ারের সাথে এটি পেয়ার করুন: ফ্লাইটে একটি ল্যাপটপ স্ট্যান্ড ব্যবহার করুন (টাইপ করার সময় আপনার কব্জি সোজা রাখতে), একটি টেলিস্কোপিং হ্যান্ডেল সহ একটি ঘূর্ণায়মান স্যুটকেস (টানার সময় আপনার কব্জি বাঁকানো এড়াতে), এবং প্যাডেড স্ট্র্যাপ সহ একটি ব্যাকপ্যাক (ওজন সমানভাবে বিতরণ করতে)।

এখনই যোগাযোগ করুন