পোস্ট-ACL সার্জারি পুনর্বাসনের জন্য কোন হাঁটু বন্ধনী সেরা

জেমি তার ফিজিক্যাল থেরাপিস্টের টেবিলে বসেছিল, তার হাঁটু কাঁপছিল, সে অনলাইনে কেনা সাধারণ হাঁটু বন্ধনীর দিকে তাকিয়ে ছিল। ACL পুনর্গঠন অস্ত্রোপচারের দুই সপ্তাহ পরে-যেখানে তার সার্জন তার হ্যামস্ট্রিং থেকে একটি গ্রাফ্ট দিয়ে তার ছেঁড়া অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (ACL) প্রতিস্থাপন করেছিলেন-তিনি তার মেরামত রক্ষা করার জন্য একটি "এক-আকারের-ফিট-বন্ধনীতে বিশ্বাস করেছিলেন৷ কিন্তু একটি সাধারণ ধাপে-আপ ড্রিলের সময়, বন্ধনীর আলগা স্ট্র্যাপগুলি তার হাঁটুকে হাইপারএক্সটেন্ড (পেছনে লক) করতে দিয়েছিল, তার জয়েন্টে ব্যথার ঝাঁকুনি পাঠায়। "আমার পিটি বলেছিল যে আমি গ্রাফ্টকে জোর দিয়েছি, এবং আমাদের এক সপ্তাহের জন্য আমার পুনর্বাসন থামাতে হয়েছিল," সে বলে। "এখনই আমি শিখেছি: পোস্ট-ACL বন্ধনী শুধুমাত্র 'সাপোর্ট' সম্পর্কে নয়-এগুলি প্রতিদিন আপনার হাঁটু কীভাবে নড়াচড়া করে তা নিয়ন্ত্রণ করে।"

এসিএল হল হাঁটুর স্থিতিশীল লিগামেন্টগুলির মধ্যে একটি, শিনবোনকে (টিবিয়া) উরুর হাড়ের (ফিমার) উপর দিয়ে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। এটি মেরামত বা প্রতিস্থাপনের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে, গ্রাফ্টটিকে সম্পূর্ণরূপে শক্তিশালী করতে 6-12 মাস সময় লাগে-এবং এই ভঙ্গুর সময়ে ডান বন্ধনী একটি "বহিরাগত ACL" হিসাবে কাজ করে। এটা অবশ্যই:

হাইপারএক্সটেনশন প্রতিরোধ করুন (হাঁটু পিছনের দিকে লক করা) এবং অতিরিক্ত ঘূর্ণন (মোচড়ানো)-একটি ACL গ্রাফ্টকে ক্ষতিগ্রস্ত করার দুটি সবচেয়ে সাধারণ উপায়।

অনুমতি দিননিয়ন্ত্রিতপুনর্বাসনের অগ্রগতির সাথে গতির পরিসর (ROM) (যেমন, 2-4 সপ্তাহে 0-90 ডিগ্রি, 6-8 সপ্তাহে 0–120 ডিগ্রি)।

পেশী পুনর্নির্মাণের জন্য প্রয়োজনীয় নড়াচড়া সীমাবদ্ধ না করে ওজন বহন করার ক্রিয়াকলাপ (হাঁটা, সিঁড়ি আরোহণ) সময় হাঁটুকে সমর্থন করুন।

একটি সাধারণ হাঁটু বন্ধনী (মোচ বা আর্থ্রাইটিসের জন্য ডিজাইন করা) এটি করতে পারে না-এটি হয় হাঁটুকে খুব বেশি অচল করে দেয় (কঠিনতা সৃষ্টি করে) অথবা এটিকে খুব অবাধে চলতে দেয় (গ্রাফ্ট ফেইলিউরের ঝুঁকিপূর্ণ)। সেরা পোস্ট-এসিএল ব্রেসগুলি "প্রগতিশীল পুনর্বাসনের" জন্য তৈরি করা হয়েছে, গ্রাফ্ট রক্ষা করার সময় আপনার পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে খাপ খাইয়ে নেওয়া। নীচে, আমরা অন্বেষণ করব কোন বন্ধনী নিরাময়ের প্রতিটি পর্যায়ে ফিট করে।

প্রথম: একটি পোস্টের 3টি নন-আলোচনাযোগ্য বৈশিষ্ট্য-ACL সার্জারি ব্রেস

নির্দিষ্ট ধনুর্বন্ধনীতে ডুব দেওয়ার আগে, এটি জেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে কী একটি বন্ধনীকে "ACL-তৈরি করে৷" আপনার বেছে নেওয়া যেকোনো বন্ধনীতে অবশ্যই এই তিনটি বৈশিষ্ট্য থাকতে হবে-যা নেই সেগুলি বাদ দিন:

লকযোগ্য কব্জা: কব্জাগুলি যা আপনাকে সর্বাধিক রম সেট এবং লক করতে দেয় (যেমন, "90 ডিগ্রির বেশি নমন নয়") আপনাকে গ্রাফ্টটি অতিরিক্ত প্রসারিত হতে বাধা দেয়। স্পষ্ট কোণ চিহ্নিতকারী (5-ডিগ্রি বৃদ্ধিতে) সহ কব্জাগুলি সন্ধান করুন যাতে আপনি আপনার সার্জন সুপারিশকৃত ROM-এর সাথে মেলাতে পারেন।

অ্যান্টি-হাইপার এক্সটেনশন স্টপ: একটি বিল্ট ইন মেকানিজম (সাধারণত একটি অনমনীয় ট্যাব বা স্ট্র্যাপ) যা হাঁটুকে 0 ডিগ্রির বেশি সোজা হওয়া থেকে আটকায় (কোন পিছনের লকিং নেই)। এটি হল একক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য

সুরক্ষিত, সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ: কমপক্ষে 4টি স্ট্র্যাপ (2 হাঁটুর উপরে, 2 নীচে) যা চাপ সমানভাবে বিতরণ করে এবং চলাচলের সময় শক্ত থাকে। ঢিলেঢালা স্ট্র্যাপগুলি বন্ধনীকে স্থানান্তরিত করতে দেয়, এর সুরক্ষামূলক সুবিধাগুলিকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে দেয়৷

ডাঃ মার্কাস রিড, একজন অর্থোপেডিক সার্জন যিনি বাৎসরিক 150+ ACL পুনর্গঠন করেন, জোর দেন: "এই বৈশিষ্ট্যগুলি 'সুন্দর--থাকা'-নিরাপত্তার প্রয়োজনীয়তা নয়৷ আমি রোগীদের গ্রাফ্ট ইরিটেশন নিয়ে এসেছি কারণ তাদের অ্যান্টি-এক্সপার স্টপ{6}এর অভাব ছিল৷ পোস্ট-এসিএল ব্রেস অবশ্যই হাঁটু চলাচলের জন্য 'দারোয়ান' হতে হবে, শুধু কুশন নয়।"

1. অনমনীয় লকিং ACL ব্রেস (প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের জন্য সেরা: সপ্তাহ 0-4)

প্রথম মাসে অস্ত্রোপচারের পরে- যখন ACL গ্রাফ্ট সবচেয়ে দুর্বল হয়। এখানে লক্ষ্য হল মৃদু পুনর্বাসনের জন্য ন্যূনতম রম (যেমন, গোড়ালি পাম্প, PT সহ প্যাসিভ হাঁটু বাঁকানোর) অনুমতি দেওয়ার সময় যে কোনও ক্ষতিকারক আন্দোলন থেকে গ্রাফ্টকে রক্ষা করা। একটি কঠোর লকিং ACL বন্ধনী অ-আলোচনাযোগ্য-এটি একটি নিরাপদ অবস্থানে (সাধারণত 0-30 ডিগ্রি বাঁকানো) হাঁটুকে স্থির রাখে এবং সমস্ত হাইপার এক্সটেনশন প্রতিরোধ করে।

কেন এটি প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের জন্য কাজ করে:

সম্পূর্ণ রম লক: বেশিরভাগ মডেল আপনাকে 0 ডিগ্রি (সম্পূর্ণ সোজা) বা সামান্য বাঁক (10-30 ডিগ্রি) এ হাঁটু লক করতে দেয়-আপনার সার্জন গ্রাফ্ট টেনশন কমাতে অবস্থান বেছে নেবেন। কারো কারো কাছে "প্যাসিভ রম" সেটিংও থাকে, যার ফলে আপনার পিটি বন্ধনীটি আনলক না করেই আপনার হাঁটুকে নিরাপদ পরিসরের মধ্যে নিয়ে যেতে দেয়।

অনমনীয় ফ্রেম: একটি শক্ত প্লাস্টিকের শেল (প্রায়শই নরম ফেনা দিয়ে রেখাযুক্ত) হাঁটুকে ঘিরে থাকে, সর্বোচ্চ স্থিতিশীলতা প্রদান করে। এটি ACL গ্রাফ্টের জন্য একটি "বহিরাগত কাস্ট" হিসাবে কাজ করে, এটিকে প্রসারিত বা ছিঁড়ে ফেলতে পারে এমন শক্তিকে শোষণ করে।

ওজন-বেয়ারিং সাপোর্ট: ফ্রেম হাঁটু জুড়ে আপনার শরীরের ওজন বিতরণ করে, প্রথম দিকে হাঁটার সময় গ্রাফ্টের উপর চাপ কমায় (ক্র্যাচ সহ, তারপর ছাড়া)।

শীর্ষ বাছাই: DonJoy Defiance III ACL বন্ধনী

ডাঃ রিড তার প্রাথমিক-পর্যায়ের রোগীদের জন্য এই বন্ধনীটি সুপারিশ করেন: "অ্যান্টি-হাইপারএক্সটেনশন স্টপ সামঞ্জস্যযোগ্য, তাই আমরা গ্রাফ্টকে রক্ষা করতে এটিকে 0 ডিগ্রিতে সেট করতে পারি। অনমনীয় ফ্রেম হাঁটুকে স্থিতিশীল রাখে, কিন্তু ফোমের আস্তরণটি পোস্ট-অপারেটিং চিরার জন্য যথেষ্ট নরম। এটি গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড পুনরুদ্ধারের জন্য।

ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র: জেমির প্রাথমিক পুনরুদ্ধার

জেনেরিক ব্রেসের সাথে তার বিপত্তির পরে, জেমি ডনজয় ডিফিয়েন্স III-তে চলে যায়। "এটি আমার হাঁটুকে 20 ডিগ্রীতে আটকে রেখেছিল, তাই আমি এটিকে-আর বেশি তীক্ষ্ণ ব্যথা করতে পারিনি," সে বলে৷ "আমি ক্রাচ নিয়ে হাঁটলেও স্ট্র্যাপগুলি শক্ত ছিল, এবং ফেনা আমার ছেদ ঘষেনি। আমার সার্জন বলেছিলেন যে আমার 4-সপ্তাহের চেকআপে গ্রাফ্টটি 'প্রাথমিক' লাগছিল-এমন কিছু যা আমি পুরানো বন্ধনী দিয়ে কখনও পেতাম না।"

এটা কার জন্য:

0-4 সপ্তাহের সমস্ত পোস্ট-এসিএল সার্জারি রোগী, বা যাদের উচ্চ গ্রাফ্ট ঝুঁকি রয়েছে (যেমন, পুনর্বিবেচনা ACL সার্জারি, উচ্চ কার্যকলাপের মাত্রা সহ তরুণ ক্রীড়াবিদ)।

2. সামঞ্জস্যযোগ্য হিংড ACL ব্রেস (মিড-পুনরুদ্ধারের জন্য সেরা: সপ্তাহ 4-12)

4-12 সপ্তাহের মধ্যে, ACL গ্রাফ্ট শক্তিশালী হতে শুরু করে এবং আপনার PT আপনার রমকে প্রসারিত করবে (সাধারণত 0-120 ডিগ্রিতে)। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য কব্জাযুক্ত ACL ব্রেস কঠোর মডেলকে প্রতিস্থাপন করে-এটি আপনাকে হাইপারএক্সটেনশন এবং অত্যধিক ঘূর্ণন প্রতিরোধ করার সময় ধীরে ধীরে ROM বাড়াতে দেয়৷

কেন এটি মধ্য-পুনরুদ্ধারের জন্য কাজ করে:

প্রগতিশীল রম সামঞ্জস্য: কব্জাগুলি আপনাকে 5-ডিগ্রী বৃদ্ধিতে (যেমন, 0-90 ডিগ্রী থেকে 0-100 ডিগ্রী পর্যন্ত) রমটিকে আনলক এবং প্রশস্ত করতে দেয় কারণ আপনার PT এটি পরিষ্কার করে। গ্রাফ্ট নিরাপদ রাখার সময় এটি শক্ত হওয়া প্রতিরোধ করে।

আধা-কঠোর ফ্রেম: একটি হালকা ফ্রেম (প্রায়শই প্লাস্টিক এবং রিইনফোর্সড ফ্যাব্রিকের মিশ্রণ) সম্পূর্ণ অনমনীয় শেলকে প্রতিস্থাপন করে-এখনও স্থিতিশীল, কিন্তু হাঁটা, হালকা স্কোয়াট বা স্থির বাইক চালানোর মতো কার্যকলাপের জন্য যথেষ্ট নমনীয়।

Breathable ফ্যাব্রিক: জাল বা আর্দ্রতা-উইকিং প্যানেলগুলি ঘাম জমা হওয়াকে কমায়, কারণ আপনি আরও তীব্র পুনর্বাসন সেশন শুরু করেন (যেমন, লেগ প্রেস, স্টেপ-আপ)।

শীর্ষ বাছাই: ব্রেগ ফিউশন XT ACL ব্রেস

শারীরিক থেরাপিস্ট লেনা প্যাটেল তার মধ্য-পর্যায়ের রোগীদের সাথে এই বন্ধনীটি ব্যবহার করেন: "কব্জাগুলি সামঞ্জস্য করা সহজ-রোগীরা একটি ছোট টুল দিয়ে এটি নিজেই করতে পারে, যা তাদের পুনর্বাসনে ক্ষমতা দেয়। আধা-অনমনীয় ফ্রেম ওজন বহন করতে সহায়তা করে-কিন্তু রোগীদের মৃদু হাঁটাচলা করার জন্য রোগীদের মৃদু হাঁটার প্রয়োজন হয় না। গ্রাফট সমস্যা ছাড়াই এই বন্ধনীতে হালকা জগিং করতে।"

ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র: অ্যালেক্সের মিড-পুনরুদ্ধার

অ্যালেক্স, একজন 22-বছর-বয়স্ক কলেজ ফুটবল খেলোয়াড়, 4 সপ্তাহ থেকে 10 সপ্তাহ পর্যন্ত ব্রেগ ফিউশন XT ব্যবহার করেছিলেন৷ "আমার PT আমাকে প্রতি সপ্তাহে ROM 5 ডিগ্রী বাড়িয়ে{14}}0-90 থেকে 0-120 করতে বলে," সে বলে৷ "বন্ধনীটি আমাকে আমার হাঁটু মোচড়ানো ছাড়াই স্কোয়াট এবং লাঞ্জ করতে দেয়, এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ফ্যাব্রিক পিটি চলাকালীন আমাকে ঘামতে দেয়নি। 10 সপ্তাহের মধ্যে, আমি ট্রেডমিলে 5 mph বেগে দৌড়াতে পারতাম-এমন কিছু যা আমি কখনই ভাবিনি এত তাড়াতাড়ি সম্ভব।"

এটা কার জন্য:

4-12 সপ্তাহের রোগীরা ক্রমবর্ধমান রম সহ, ওজন বহনকারী কার্যকলাপ এবং হালকা পুনর্বাসন অনুশীলনের জন্য প্রস্তুত-। ক্রীড়াবিদদের জন্য আদর্শ যারা খেলাধুলায় ফিরে আসার-নির্দিষ্ট গতিবিধির দিকে কাজ করে।

3. খেলাধুলা-নির্দিষ্ট ACL বন্ধনী (দেরীতে পুনরুদ্ধারের জন্য সেরা: 12-24 সপ্তাহ)

দেরীতে পুনরুদ্ধার (সপ্তাহ 12-24) হল যখন আপনি খেলাধুলা শুরু করেন-নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন, কাটা, জাম্পিং, পিভটিং)-চালনা যা ACL গ্রাফ্টকে সবচেয়ে বেশি চাপ দেয়। একটি স্পোর্ট-নির্দিষ্ট ACL ব্রেস এই উচ্চ-প্রভাব ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, গতিশীল আন্দোলনের সময় ঘূর্ণন এবং হাইপার এক্সটেনশন প্রতিরোধ করার জন্য অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য সহ।

কেন এটি দেরী পুনরুদ্ধারের জন্য কাজ করে:

গতিশীল স্থিতিশীলতা: মধ্য-পুনরুদ্ধার বন্ধনীর বিপরীতে, খেলাধুলার-নির্দিষ্ট মডেলগুলিতে "অ্যান্টি-ঘূর্ণন" স্ট্র্যাপ বা কব্জা থাকে যা আকস্মিক মোচড়কে সীমিত করে (যেমন, ফুটবলে বাম/ডানে কাটার সময়)। এটি দ্রুত নড়াচড়ার সময় হাঁটু স্থিতিশীল করতে ACL এর প্রাকৃতিক ভূমিকার অনুকরণ করে।

কম-প্রোফাইল ডিজাইন: একটি পাতলা ফ্রেম অ্যাথলেটিক গিয়ারের অধীনে ফিট করে (যেমন, সকার শর্টস, বাস্কেটবল লেগিংস) চলাচল সীমাবদ্ধ না করে। কিছু এমনকি পেশী সমর্থন যোগ করার জন্য একটি "কম্প্রেশন হাতা" স্তর আছে.

টেকসই নির্মাণ: শক্তিশালী সেলাই এবং প্রভাব-প্রতিরোধী কব্জাগুলি খেলাধুলার-নির্দিষ্ট পরিধানে দাঁড়ায় (যেমন, অন্যান্য খেলোয়াড়ের ধাক্কা, মাঠে পড়ে)।

শীর্ষ বাছাই: Ossur FormFit Pro ACL ব্রেস

ড. রিড খেলাধুলায় ফিরে আসা ক্রীড়াবিদদের জন্য এটির সুপারিশ করেছেন: "এটি গতিশীল স্থিতিশীলতার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে-যখন একজন রোগী কাটে বা লাফ দেয়, তখন অ্যান্টি-ঘূর্ণন কব্জাগুলি অত্যধিক হাঁটু নড়াচড়া রোধ করে৷ কম-প্রোফাইল ডিজাইন ইউনিফর্মের নীচে ফিট করে, এবং এটি ডুক্রো বা খেলার জন্য যথেষ্ট যোগাযোগযোগ্য৷ কয়েক ডজন ক্রীড়াবিদ এই পূর্ণ প্রতিযোগিতায় ফিরে ছিল বন্ধনী।"

ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র: জেমির সকারে প্রত্যাবর্তন

জেমি সকারে ফিরে আসার জন্য Ossur FormFit Pro ব্যবহার করেছিলেন: "আমি কাটা বা লাফ দিতে নার্ভাস ছিলাম, কিন্তু ব্রেসটি আমাকে আত্মবিশ্বাস দিয়েছে," সে বলে। "আমার প্রথম আঘাতের সময়, একজন ডিফেন্ডারকে এড়াতে আমাকে দ্রুত পিভট করতে হয়েছিল-এবং ব্রেসটি আমার হাঁটু মোচড়ানো থেকে বন্ধ করে দিয়েছিল। আমি কোনো ব্যথা অনুভব করিনি, এবং আমার পিটি বলেছিল যে আমার নড়াচড়া 'স্বাভাবিক' বলে মনে হচ্ছে। 20 সপ্তাহের মধ্যে, আমি লাইনআপ শুরু করতে ফিরে এসেছি।"

এটা কার জন্য:

ক্রীড়াবিদ বা সক্রিয় ব্যক্তিরা দেরীতে পুনরুদ্ধার করে, খেলার জন্য প্রস্তুত{0}} নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতায় ফিরে। উচ্চ-প্রভাবিত ক্রীড়া (সকার, বাস্কেটবল, ফুটবল) বা ঘন ঘন পিভটিং সহ ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ৷

4. পোস্ট-অপ নাইট ব্রেস (সমস্ত পুনরুদ্ধার পর্যায়ের জন্য সেরা-রাত্রি ব্যবহার)

এমনকি দিনের বেলা বন্ধনী সহ, রাতের চলাফেরায় গ্রাফ্ট ক্ষতির ঝুঁকি থাকে: আপনি অজ্ঞানভাবে আপনার ঘুমের মধ্যে আপনার হাঁটু হাইপার এক্সটেনড করতে পারেন বা মোচড় দিতে পারেন। একটি পোস্ট-অপার নাইট ব্রেস আপনার হাঁটুকে একটি নিরাপদ, সামান্য বাঁকানো অবস্থানে (10-20 ডিগ্রি) রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যখন আপনি বিশ্রাম নিচ্ছেন-আপনার পুনরুদ্ধারের ক্ষতি করার বিষয়ে আর মধ্যরাতের উদ্বেগ নেই৷

কেন এটি রাতের জন্য কাজ করে:

নরম, সুরক্ষিত ফিট: একটি হালকা ওজনের, ফোম-রেখাযুক্ত ফ্রেম হাঁটুর চারপাশে আবৃত করে, এটিকে সীমাবদ্ধ বোধ না করে একটি মৃদু বাঁকে ধরে রাখে। ঘুম ব্যাহত করার জন্য কোন শক্ত প্লাস্টিক নেই।

অ্যান্টি-স্লিপ স্ট্র্যাপ: চওড়া, ভেলক্রো স্ট্র্যাপগুলি ব্রেসটিকে ঠিক জায়গায় রাখে, এমনকি যদি আপনি মেঝেতে একটি বন্ধনী পর্যন্ত -উঠে না যান।

ত্বক-বন্ধুত্বপূর্ণ ফ্যাব্রিক: তুলা বা বাঁশের আস্তরণ 6-8 ঘন্টা পরার সময় জ্বালা রোধ করে, তাই কলম রক্ষা করার সময় আপনি আরামে ঘুমান।

শীর্ষ বাছাই: মুলার পোস্ট-ACL নাইট ব্রেস

লেনা প্যাটেল এটিকে "রোগীর প্রিয়" বলে অভিহিত করেছেন: "এটি ঘুমানোর জন্য যথেষ্ট নরম, কিন্তু তারপরও হাঁটুকে একটি নিরাপদ অবস্থানে রাখে। রোগীরা আমাকে বলেন যে তারা আর তাদের হাঁটু বাঁকানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে জেগে ওঠেন না{1}}তারা বিশ্রাম নিতে পারে, যা গ্রাফ্ট নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমি আমার সমস্ত পোস্টের জন্য এটি সুপারিশ করি, -এসিএল স্টেজ নির্বিশেষে রোগীদের জন্য।

ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র: অ্যালেক্সের রাতের মনের শান্তি

অ্যালেক্স 6 মাস অস্ত্রোপচারের পরে-মুলার নাইট ব্রেস পরেছিলেন: "আমি প্রতি ঘণ্টায় ঘুম থেকে উঠে আমার হাঁটু পরীক্ষা করতাম," সে বলে৷ "এই ব্রেসটি এটিকে কিছুটা বাঁকিয়ে রাখে, এবং স্ট্র্যাপগুলি পিছলে যায় না। আমি এখন সারা রাত ঘুমাই, এবং আমি জানি আমার গ্রাফ্ট নিরাপদ। এটি একটি ছোট জিনিস, তবে এটি পুনরুদ্ধারের সময় আমার মানসিক স্বাস্থ্যে একটি বিশাল পার্থক্য করেছে।"

এটা কার জন্য:

সমস্ত পোস্ট-ACL সার্জারি রোগীদের-প্রতিটি পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে রাত্রিকালীন সুরক্ষা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অজ্ঞান আন্দোলন দেরী পুনর্বাসনেও গ্রাফ্টকে বিরক্ত বা ক্ষতি করতে পারে।

কিভাবে সঠিক পোস্ট নির্বাচন করবেন-ACL ব্রেস (ধাপ-দ্বারা-ধাপ নির্দেশিকা)

অনেকগুলি বিকল্পের সাথে, আপনার পুনরুদ্ধার পরিকল্পনার সাথে সারিবদ্ধ একটি বন্ধনী খুঁজে পেতে এই বিশেষজ্ঞের চেকলিস্টটি ব্যবহার করুন:

ধাপ 1: আপনার সার্জনের ROM নির্দেশিকা অনুসরণ করুন

আপনার সার্জন আপনাকে একটি পরিষ্কার রম টাইমলাইন দেবেন (যেমন, 0–30 ডিগ্রি সপ্তাহ 0–4, 0–90 ডিগ্রি সপ্তাহ 4–8)। এমন একটি বন্ধনী বেছে নিন যা এই সংখ্যাগুলির সাথে মেলে লক বা সামঞ্জস্য করতে পারে-যদি আপনার সার্জন আপনাকে 60 ডিগ্রিতে সীমাবদ্ধ করে, তাহলে এমন একটি বন্ধনী কিনবেন না যা শুধুমাত্র 0 বা 90 এ লক হয়৷

ধাপ 2: একটি নিখুঁত ফিট জন্য আপনার হাঁটু পরিমাপ

একটি খারাপভাবে ফিটিং বন্ধনী গ্রাফ্ট রক্ষা করবে না। পরিমাপ:

উরুর পরিধি: আপনার হাঁটুর উপরে 6 ইঞ্চি।

বাছুরের পরিধি: আপনার হাঁটুর নিচের 6 ইঞ্চি।

হাঁটু প্রস্থ: আপনার হাঁটুর উপরের অংশ জুড়ে।

বেশিরভাগ ব্র্যান্ডের সাইজ চার্ট আছে-আপনার পরিমাপের সাথে মেলে এমন মাপ বেছে নিন (যদি আপনি মাপের মধ্যে থাকেন, আরামের জন্য উপরে যান)।

ধাপ 3: মূল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরীক্ষা করুন

কমিট করার আগে, যাচাই করুন:

এটিতে কি অ্যান্টি-হাইপার এক্সটেনশন স্টপ আছে?

আপনি কি সহজে রম সামঞ্জস্য করতে পারেন (আপনার সার্জন/পিটির নির্দেশনা সহ)?

আন্দোলনের সময় কি স্ট্র্যাপগুলি শক্ত থাকে?

দিনে 4-6 ঘন্টা (বা সারা রাত, রাতের বন্ধনীর জন্য) পরা কি যথেষ্ট আরামদায়ক?

ধাপ 4: "জেনারিক" ফাঁদ এড়িয়ে চলুন

"এসিএল সমর্থনের জন্য" লেবেলযুক্ত ধনুর্বন্ধনী থেকে দূরে থাকুন কিন্তু লকযোগ্য কব্জা বা অ্যান্টি-হাইপার এক্সটেনশন স্টপের অভাব রয়েছে৷ এগুলি প্রায়শই কেবল প্যাড করা হাতা-এগুলি আপনার গ্রাফ্টকে রক্ষা করবে না। ACL পুনর্বাসনের জন্য তাদের ব্যবহার সমর্থনকারী ক্লিনিকাল ডেটা সহ বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডগুলির (DonJoy, Breg, Ossur, Mueller) সাথে থাকুন।

চূড়ান্ত চিন্তা: ডান বন্ধনী হল আপনার গ্রাফ্টের সেরা ডিফেন্ডার

জেমির ACL পুনরুদ্ধার তাকে শিখিয়েছে যে সঠিক বন্ধনী শুধুমাত্র গিয়ার নয়-এটি একটি অংশীদার। "প্রাথমিক সপ্তাহগুলিতে সেই কঠোর বন্ধনীটি আমার গ্রাফ্টকে সুরক্ষিত রাখে, সামঞ্জস্যযোগ্য একটি আমাকে শক্তি তৈরি করতে দেয়, এবং খেলার-নির্দিষ্টটি আমাকে ফুটবলে ফিরিয়ে এনেছিল," সে বলে৷ "আমি মনে করতাম ধনুর্বন্ধনী একটি ঝামেলা ছিল, কিন্তু এখন আমি দেখতে পাচ্ছি যে সেগুলিই আমাকে দ্রুত এবং শক্তিশালী হতে দেয়। আমার ACL গ্রাফ্ট আমার আসলটির মতোই স্থিতিশীল-এবং এর জন্য ধন্যবাদ জানাতে আমার কাছে সঠিক ধনুর্বন্ধনী রয়েছে।"

পোস্ট-ACL সার্জারি একটি দীর্ঘ যাত্রা, কিন্তু সঠিক বন্ধনী এটিকে নিরাপদ করে তোলে। এটি আপনার গ্রাফ্টকে রক্ষা করে যখন এটি সবচেয়ে দুর্বল হয়, আপনি নিরাময় করার সাথে সাথে আপনার আন্দোলনকে গাইড করে এবং আপনার পছন্দের ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে যাওয়ার জন্য আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেয়। আপনার পুনরুদ্ধারের পর্যায় এবং সার্জনের পরিকল্পনার সাথে মেলে এমন একটি বন্ধনী বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি কেবল একটি পণ্য কিনছেন না-আপনি আন্দোলনে একটি সম্পূর্ণ, স্বাস্থ্যকর রিটার্নে বিনিয়োগ করছেন৷

আপনার ACL গ্রাফ্ট নিজেই কথা বলতে পারে না-কিন্তু সঠিক ব্রেস বলতে পারে৷ বিজ্ঞতার সাথে চয়ন করুন, এবং এটি প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার পুনরুদ্ধারকে রক্ষা করতে দিন।

এখনই যোগাযোগ করুন