একটি লাইটওয়েট আর্ম স্লিং কি একটি আহত বাহু দিয়ে দৈনন্দিন কাজ সহজ করে তোলে

এমা তার কফির মগের দিকে তাকাল, তার ঘাড়ে খোঁড়া একটি মোটা, ক্যানভাসের স্লিং থেকে তার আহত হাত ঝুলছে। সকাল ৭টা ছিল, এবং সে ইতিমধ্যেই 10 মিনিট কাটিয়েছে ওট মিল্ক ঢালার চেষ্টা না করে-তার বাহু ভারী এবং অস্থির অনুভূত হয়েছিল, স্লিং এর শক্ত ফ্রেমের দ্বারা ভারাক্রান্ত। একটি ভাঙ্গা কলারবোন সহ একজন কর্মজীবী ​​মা হিসাবে, তার দিনগুলি ছোট, প্রয়োজনীয় কাজগুলিতে ভরা ছিল: ইমেল টাইপ করা, তার বাচ্চাদের জুতা বাঁধা, রাতের খাবারের জন্য পাস্তা নাড়ানো। কিন্তু ভারী গুলতি একে একে একে একে লড়াইয়ে পরিণত করেছে। "আমি প্রাতঃরাশ করা শেষ করব এবং আমার ঘাড় এত খারাপ হয়ে যাবে যে আমাকে বসতে হয়েছিল," সে বলে। "আমি শাওয়ার এড়িয়ে যেতে শুরু করি কারণ আমি এক হাতে লুফা ধরতে পারিনিএবংগুলতি এর ওজন সঙ্গে মোকাবিলা. তারপর আমার বোন আমাকে তার লাইটওয়েট স্লিং দিয়েছিলেন-এবং সবকিছু বদলে গেল।"

একটি আহত বাহু ইতিমধ্যে আপনি যা করতে পারেন তা সীমিত করে; একটি ভারী গুলতি শুধুমাত্র এটি খারাপ করে তোলে. ঐতিহ্যবাহী স্লিংস (প্রায়শই পুরু ক্যানভাস, অনমনীয় প্লাস্টিক বা স্তরযুক্ত ফোমের তৈরি) ওজন 1-2 পাউন্ড হতে পারে-বেশি মনে হয় না, কিন্তু আপনার ঘাড়ে এবং কাঁধে দিনে 12+ ঘন্টা ধরে এই ওজনটি পরলে পেশী ক্লান্তি, শক্ত হওয়া এবং বিভ্রান্তির কারণ হয়৷ লাইটওয়েট স্লিংস (সাধারণত 4-8 আউন্স, জাল, লাইটওয়েট নিওপ্রিন বা সুতির মিশ্রণের মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের কাপড় দিয়ে তৈরি) এই অতিরিক্ত বোঝা দূর করে। তারা শুধু "হালকা বোধ" করে না-এরা আপনাকে আরও অবাধে চলাফেরা করতে দেয়, আপনার আঘাতের দিকে কম ফোকাস করতে দেয় এবং ছোট, গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করতে দেয় যা আপনাকে নিজের মতো করে তোলে৷

"একটি হালকা ওজনের আর্ম স্লিং কি আহত বাহুতে দৈনন্দিন কাজগুলিকে সহজ করে তোলে?" একটি ধ্বনিত হয়হ্যাঁ. নীচে, আমরা ঠিক কীভাবে ব্যাখ্যা করব, বাস্তব গল্প এবং বিশেষজ্ঞের অন্তর্দৃষ্টি ব্যবহার করে প্রমাণ করব কেন লাইটওয়েট যেতে হবে।

প্রথম: কেন ভারী স্লিংস প্রতিদিনের কাজগুলিকে নাশকতা করে (এবং হালকা ওজনেরগুলি এটি ঠিক করে)

পার্থক্যটি বোঝার জন্য, আসুন ভাঙ্গা যাক কিভাবে ভারী স্লিংগুলি এমনকি সাধারণ কাজগুলিকে আরও কঠিন করে-তারপর কীভাবে হালকা ওজনের স্লিংগুলি সেই সমস্যাগুলিকে বিপরীত করে:

ভারী স্লিংগুলির সমস্যা: "ওজন ক্লান্তি"

আপনার ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলি ঘন্টার জন্য অতিরিক্ত ওজন বহন করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি। একটি ভারী স্লিং আপনার আহত বাহুতে নীচের দিকে টানছে, যা আপনার ঘাড় এবং বিপরীত কাঁধে টানছে। সময়ের সাথে সাথে, এটি "ওজন ক্লান্তি"-পেশীর ব্যথার কারণ হয় যা দিন বাড়ার সাথে সাথে আরও খারাপ হয়। বিকেলের মধ্যে, আপনার ঘাড় শক্ত হয়ে যায়, আপনার কাঁধে ব্যথা হয় এবং আপনি অস্বস্তির উপর এতটাই মনোযোগী হন যে আপনি টাইপিং, রান্না বা আপনার বাচ্চাদের সাথে কথা বলার দিকে মনোনিবেশ করতে পারবেন না।

এমা এটি তীব্রভাবে অনুভব করেছিল: "ভারী স্লিং দিয়ে, আমি একটি কাজের কলে থাকতাম এবং হঠাৎ বুঝতে পারি যে আমি আমার ফোনটি এত শক্ত করে ধরেছিলাম যে আমার নাকলগুলি সাদা হয়ে গেছে-আমার ঘাড় খুব খারাপ," সে বলে৷ "আমি যা বলছিলাম তা আমি ভুলে যাব কারণ আমি যা ভাবতে পারি তা হল স্লিং খুলে ফেলা।"

ভারী স্লিংস সমস্যা: সীমাবদ্ধ আন্দোলন

ভারী স্লিংগুলি প্রায়শই কঠোর হয় (তাদের নিজের ওজন সমর্থন করার জন্য), যা আপনি আপনার অক্ষত হাত এবং বাহুকে কতটা নাড়াতে পারবেন তা সীমাবদ্ধ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মোটা ক্যানভাস স্লিং আপনার বুকের সাথে ধাক্কা দিতে পারে যখন আপনি একটি প্লেটের জন্য পৌঁছান, বা এর কঠোর ফ্রেম আপনাকে আপনার জুতা বাঁধতে আপনার আঘাতহীন হাত বাঁকানো থেকে বাধা দিতে পারে। এই "প্যাসিভ সীমাবদ্ধতা" (আপনি করতে পারেনশারীরিকভাবেকাজটি করুন, কিন্তু স্লিং পথ পায়) সহজ কাজগুলিকে হতাশাজনক কাজে পরিণত করে।

হালকা সমাধান: কম ক্লান্তি + আরও নমনীয়তা

হালকা ওজনের স্লিংগুলির ওজন এত কম (প্রায়শই একটি স্মার্টফোনের চেয়ে কম) যে আপনার ঘাড় এবং কাঁধ খুব কমই সেগুলি লক্ষ্য করে। এটি ওজন ক্লান্তি দূর করে, তাই আপনি আপনার পেশী ব্যথা ছাড়াই সকালের কফি থেকে সন্ধ্যায় শোবার সময় গল্পে যেতে পারেন। তাদের নমনীয় কাপড় (যেমন জাল বা পাতলা নিওপ্রিন)ও আপনার সাথে চলে-আপনার বুকে ধাক্কা খায় না বা আটকে না যায় যখন আপনি কিছু পেতে পারেন।

ডাঃ লেনা টরেস, একজন শারীরিক থেরাপিস্ট যিনি উপরের-শরীরের আঘাতে বিশেষজ্ঞ, ব্যাখ্যা করেন: "ক্লান্তি হল দৈনন্দিন কাজের একটি লুকানো বাধা৷ যখন আপনার ঘাড়ে ব্যথা হয়, তখন আপনার রান্না, পরিষ্কার বা কাজ করার সম্ভাবনা কম থাকে-আপনি শুধু ব্যথা থেকে বাঁচার চেষ্টা করছেন৷ একটি হালকা ওজনের স্লিং তারা আমাকে বলে যে তারা আমাকে 'প্যাটঅর্জি' অপসারণ করে' এটা'-এবং সেটা যখন তারা আবার পছন্দের জিনিসগুলি করতে শুরু করে।"

লাইটওয়েট স্লিংগুলি কীভাবে নির্দিষ্ট দৈনিক কাজগুলিকে সহজ করে তোলে (বাস্তব ব্যবহারকারীর গল্প)

"কম ক্লান্তি" এর কথা বিমূর্ত-যতক্ষণ না আপনি দেখতে পান কিভাবে এটি বাস্তব, দৈনন্দিন মুহূর্তগুলিকে রূপান্তরিত করে৷ নীচে ব্যবহারকারীরা পেতে বলে টাস্ক আছেউল্লেখযোগ্যভাবেতাদের গল্প দ্বারা সমর্থিত একটি লাইটওয়েট স্লিং দিয়ে সহজ।

1. কাজ করা (টাইপ করা, মাউস ব্যবহার করা, কল নেওয়া)

ডেস্ক কর্মীদের জন্য, একটি ভারী স্লিং টাইপিংকে ম্যারাথনে পরিণত করে। ওজন আপনার ঘাড়কে নিচের দিকে টেনে নেয়, সোজা হয়ে বসতে কষ্ট করে, এবং আপনি যখন আপনার অক্ষত হাত সরান তখন অনমনীয় ফ্রেম আপনার কীবোর্ডকে ধাক্কা দিতে পারে। লাইটওয়েট স্লিংস আপনাকে আরামে বসতে দেয়, আপনার ভঙ্গি ধরে রাখে এবং বিভ্রান্তি ছাড়াই টাইপ করে।

এমার গল্প: "ভারী স্লিং দিয়ে, আমার ঘাড় ব্যথা হওয়ার আগে আমি মাত্র 20 মিনিটের জন্য টাইপ করতে পারতাম। আমাকে আমার ফোনে ইমেল লিখতে হবে, যা দ্বিগুণ সময় নেয়। হালকা ওজনের স্লিংটির ওজন কিছুই নয়- আমি সরাসরি এক ঘণ্টা টাইপ করতে পারি, এবং আমার ঘাড়ে ব্যথা হয় না। এমনকি আমি একটি মাউস ব্যবহার করে আমার অক্ষত হাতটি কতটা ভারি হয়ে উঠতে পারিনি। আমি সুইচ না করা পর্যন্ত স্লিং আমাকে ধীর করে দিচ্ছিল।"

বিশেষজ্ঞ টিপ: একটি "লো-প্রোফাইল ডিজাইন" (পাতলা স্ট্র্যাপ, কোনও ভারী প্যাডিং নেই) সহ হালকা ওজনের স্লিংগুলি সন্ধান করুন যা আপনার শরীরের কাছাকাছি ফিট করে৷ এটি ডেস্ক কাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ আপনার কীবোর্ড বা মাউস-বাম্পিং এড়ায়। নিও-জি এবং মুলারের মতো ব্র্যান্ডগুলি "অফিস-বান্ধব" লাইটওয়েট স্লিংস তৈরি করে যা ব্লাউজ বা বোতাম-ডাউনের নীচে ফিট করে৷

2. রান্না (নাড়া, ঢালা, জার খোলা)

রান্নার জন্য ছোট, সুনির্দিষ্ট নড়াচড়ার প্রয়োজন হয়-একটি স্প্যাটুলা পর্যন্ত পৌঁছানো, একটি পাত্র নাড়তে, একটি বয়ামের ঢাকনা পাকানো। একটি ভারী স্লিং আপনার ভারসাম্য বন্ধ করে দেয় (আপনি ক্রমাগত ওজনের জন্য ক্ষতিপূরণ দিচ্ছেন) এবং আপনি যখন নড়াচড়া করবেন তখন বাটি বা প্যানগুলিকে ছিটকে দিতে পারে। লাইটওয়েট স্লিংস আপনাকে টাস্কে ফোকাস করতে দেয়, আপনার ব্যালেন্স নয়।

জাভিয়েরের গল্প: 41-বছরের-বয়স্ক শেফ তার বাহু ভেঙে ফেলেন এবং এক সপ্তাহ ধরে একটি ভারী স্লিং নিয়ে লড়াই করেছিলেন৷ "আমি গুলতিটি আমার বাহু নিচে টেনে না নিয়ে স্যুপ নাড়াতে পারতাম না- আমি এত বেশি ঝোল ছিটিয়েছিলাম যে আমি রান্না প্রায় ছেড়েই দিয়েছিলাম," সে বলে৷ "আমার লাইটওয়েট স্লিং পাতলা জাল দিয়ে তৈরি-আমি আমার অক্ষত হাত দিয়ে একটি চামচ ধরতে পারি, নাড়াতে পারি, এমনকি টলমল না করে একটি পাত্রে জল ঢালতে পারি৷ গত রাতে, আমি আমার মেয়ের পছন্দের পাস্তা তৈরি করেছি-এমন কিছু যা আমি ভেবেছিলাম আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে করতে পারব না৷"

বিশেষজ্ঞ টিপ: "অ্যান্টি-স্লিপ" বৈশিষ্ট্য সহ হালকা ওজনের স্লিং বেছে নিন (স্ট্র্যাপ বা থলির ভিতরে সিলিকন বিন্দু)। এটি আপনার হাত ভেজা (যেমন, সবজি ধোয়া) বা চর্বিযুক্ত (যেমন, তেল দিয়ে রান্না করার সময়) স্লিংকে পিছলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।

3. বাচ্চা/পোষা প্রাণীর যত্ন নেওয়া (ধরে রাখা, বকলিং, খাওয়ানো)

বাবা-মা বা পোষা প্রাণীর মালিকদের জন্য, সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হল "দুই-হাতের কাজ" এক হাতে করা-একটি বাচ্চার গাড়ির সিট বেঁধে রাখা, একটি শিশুর বোতল ধরে রাখা, বা একটি বিড়ালকে ক্যারিয়ারে তোলা৷ একটি ভারী স্লিং আপনার ক্ষতবিক্ষত বাহুতে অতিরিক্ত স্ট্রেন যোগ করে (আপনি স্লিংয়ের ওজন এবং আপনার বাচ্চা/পোষ্য উভয়ই বহন করছেন) এবং ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন করে তোলে। লাইটওয়েট slings আপনি অবাধে আপনার অক্ষত হাত ব্যবহার করতে দেয়.

মায়ার গল্প: 38-বছরের-মা তার কাঁধ ভেঙে ফেলেন এবং তার 2-বছরের- ছেলেকে একটি ভারী গোলা দিয়ে ধরে রাখতে পারেননি৷ "আমি তাকে তুলে নেওয়ার চেষ্টা করতাম, এবং গুলতিটি আমার হাতটি নিচে টেনে নিয়ে যেত- সে কাঁদবে কারণ আমি তাকে যথেষ্ট শক্ত করে ধরে রাখতে পারিনি," সে বলে৷ "হালকা ওজনের গুলতিটি এতই হালকা যে আমি তার চারপাশে আমার অক্ষত বাহু জড়িয়ে রাখতে পারি এবং আমার কাঁধে ব্যথা ছাড়াই তার গাড়ির সিটটি বেঁধে রাখতে পারি। গত সপ্তাহান্তে, আমি তাকে স্নানও দিয়েছিলাম- এমন কিছু যা আমি ভেবেছিলাম অসম্ভব। এটি কেবল কাজগুলি করার জন্য নয়-এটি আবার মায়ের মতো অনুভব করা সম্পর্কে।"

বিশেষজ্ঞ টিপ: "দ্রুত-রিলিজ স্ট্র্যাপ" সহ হালকা ওজনের স্লিং বেছে নিন (এক হাত দিয়ে পূর্বাবস্থায় ফেরানো সহজ)। আপনি যদি আপনার সন্তান বা পোষা প্রাণীকে নিরাপদে ধরে রাখতে চান (যেমন, যদি তারা বিরক্ত হয়) তবে এটি আপনাকে দ্রুত স্লিংটি বন্ধ করতে দেয় এবং ঠিক তত তাড়াতাড়ি এটি আবার চালু করতে দেয়।

4. নিজের-যত্ন (স্নান করা, দাঁত ব্রাশ করা, চুল করা)

স্ব-পরিচর্যার কাজগুলির জন্য নমনীয়তা প্রয়োজন-আপনার চুল ধোয়ার জন্য আপনার মাথার উপরে পৌঁছানো, একটি টুথপেস্টের টুপি মোচড়ানো, এক হাতে দাঁত ব্রাশ করা। একটি ভারী স্লিং সীমিত করে যে আপনি কতদূর পৌঁছতে পারবেন (ওজন আপনার হাতকে সামনের দিকে টানবে) এবং ঝরনায় ভিজে ও ভারী হতে পারে। হালকা ওজনের স্লিংগুলি প্রায়শই জল-প্রতিরোধী এবং নমনীয় হয়, যা স্ব-যত্ন পরিচালনাযোগ্য করে তোলে।

সোফিয়ার গল্প: ২৯-বছরের-শিক্ষিকা তার কব্জি ভেঙে ফেলেন এবং একটি ভারী স্লিং দিয়ে ঝরনা ঘৃণা করেন৷ "ভারী গুলতিটি ভিজে যেত, এবং এটির ওজন দ্বিগুণ হবে-পরে আমার ঘাড়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যাথা হবে," সে বলে৷ "আমার লাইটওয়েট স্লিং হল জল-প্রতিরোধী নিওপ্রিন-আমি এটি দিয়ে গোসল করতে পারি, এবং এটি 10 ​​মিনিটের মধ্যে শুকিয়ে যায়। এমনকি আমি আমার মাথার উপরে পৌঁছে আমার চুল ব্রাশ করতে পারি-এমনকি ভারী স্লিং আমাকে করতে বাধা দিয়েছে। আমি ভারী স্লিংটি নিয়ে খুব অপ্রীতিকর বোধ করেছি; হালকা ওজনটি আমাকে আবার মনে করেছে।"

বিশেষজ্ঞ টিপ: "জল-প্রতিরোধী" বা "ঝরনা-নিরাপদ" লেবেলযুক্ত হালকা ওজনের স্লিংস খুঁজুন। তুলার গুলন এড়িয়ে চলুন (এগুলি জল শোষণ করে এবং ভিজে থাকে)-নিওপ্রিন বা জালের স্লিংগুলি দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং ভারী হবে না।

মিথ বাস্টিং: "হালকা=কম সমর্থন"? না-কারণ এখানে

লাইটওয়েট স্লিং সম্পর্কে মানুষের সবচেয়ে বড় ভয় হল:এটা কি যথেষ্ট আমার আঘাত সমর্থন করবে?উত্তর হল হ্যাঁ এখানে কেন তারা ভারী জিনিসের মতোই সহায়ক:

1. তারা "শক্তি-থেকে-ওজন" উপাদান ব্যবহার করে

হালকা ওজনের স্লিংগুলি ক্ষীণ ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি হয় না{0}}এগুলি এমন উপকরণ ব্যবহার করে:

লাইটওয়েট neoprene: প্রসারিত কিন্তু সহায়ক, এটি ওজন যোগ না করে আপনার বাহুকে রাখে।

চাঙ্গা জাল: পাতলা কিন্তু শক্তিশালী, এটি আপনার বাহুকে স্থিতিশীল করার জন্য যথেষ্ট কাঠামো প্রদান করার সময় বায়ু প্রবাহিত করতে দেয়।

মেমরি ফোম প্যাডিং (পাতলা স্তর): বাল্ক ছাড়াই আরাম যোগ করে, আপনার কনুই বা কব্জিকে সমর্থন করে আপনার ওজন না কমিয়ে।

ডক্টর টরেস ব্যাখ্যা করেন: "দশ বছর আগে, হালকা ওজনের অর্থ ছিল ক্ষীণ। এখন, আমরা এমন উপকরণ ব্যবহার করি যেগুলি হাইকিং গিয়ার বা অ্যাথলেটিক পরিধানে ব্যবহৃত হয়-একটি বাহুর ওজন সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী, কিন্তু আপনি সেগুলি পরেছেন তা ভুলে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট হালকা। একটি ভাল হালকা ওজনের স্লিং আপনার আঘাতকে স্থিতিশীল করবে ঠিক সেই সাথে আপনার আঘাতকে স্থির করবে{4} এবং একটি ভারী শ্লেষও করা উচিত{4} এটা।"

2. তারা "বাল্ক" নয় "টার্গেটেড সাপোর্ট" এর উপর ফোকাস করে

সহায়ক বোধ করার জন্য ভারী স্লিংগুলি প্রায়শই বাল্ক (পুরু প্যাডিং, কঠোর ফ্রেম) যোগ করে-কিন্তু সেই বাল্কটি অপ্রয়োজনীয়। লাইটওয়েট স্লিংস "লক্ষ্যযুক্ত সমর্থন" ব্যবহার করে: তারা প্যাডিং বা কাঠামো যোগ করেশুধুমাত্রযেখানে আপনার এটি প্রয়োজন (যেমন, আপনার কনুইয়ের নীচে একটি পাতলা মেমরি ফোম প্যাড, আপনার কব্জির জন্য একটি সরু শক্ত সন্নিবেশ) আপনার পুরো বাহুকে ঢেকে রাখার পরিবর্তে। এর মানে অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই আপনি সমর্থন পান যেখানে এটি গুরুত্বপূর্ণ।

উদাহরণ: DonJoy আল্ট্রাস্লিং লাইটওয়েটে একটি পাতলা, অনমনীয় সন্নিবেশ রয়েছে যা আপনার কাঁধকে একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখে (নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ) তবে বাকি স্লিং-এর জন্য জাল ফ্যাব্রিক ব্যবহার করে৷ এটির ওজন 6 আউন্স-এক ক্যান সোডার চেয়ে কম-কিন্তু 1-পাউন্ড ভারী স্লিং এর মতো একই কাঁধের সমর্থন প্রদান করে৷

এখনই যোগাযোগ করুন