রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস-সম্পর্কিত আঙুলের বিকৃতির জন্য কোন আঙুল অর্থোটিক ব্যবহার করা হয়

এলেনা তার কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকালো, তার চোখ দিয়ে পানি পড়ছে। 20 মিনিটের জন্য, সে তার স্টাইলাস-যে টুলটি সে তার ক্লায়েন্টদের জন্য লোগো ডিজাইন করার জন্য ব্যবহার করত-টি তোলার চেষ্টা করেছিল কিন্তু তার মধ্যমা আঙুলটি সহযোগিতা করেনি৷ এটি একটি আঁটসাঁট, বেদনাদায়ক বক্ররেখায় কুঁকড়ে গিয়েছিল, গোড়ার জয়েন্টটি লাল এবং ফুলে গিয়েছিল। "আমার 10 বছর ধরে RA ছিল, কিন্তু এটি নতুন ছিল," সে বলে। "আমার ডাক্তার এটিকে একটি 'বাটনহোল বিকৃতি' বলে অভিহিত করেছেন-যখন আঙুলের মাঝের জয়েন্টটি একটি বোতামহোলের মতো ভিতরের দিকে বেঁকে যায়-এবং বলেছিল যে আমার একটি অর্থোটিক দরকার৷ কিন্তু একটি মেডিকেল সাপ্লাই স্টোরে হাঁটা অপ্রতিরোধ্য ছিল: স্প্লিন্ট, হাতা এবং বন্ধনীর তাক, কোনোটিই RA-এর জন্য 'লেবেলযুক্ত নয়'৷ আমি খালি হাতে চলে গিয়েছিলাম, ভাবছিলাম আমি আবার কাজ করব কি না।"

আপনার যদি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) থাকে তবে আপনি এলেনার সংগ্রাম জানেন। RA শুধুমাত্র "জয়েন্টে ব্যথা" নয়-এটি একটি অটোইমিউন রোগ যা সাইনোভিয়াম (জয়েন্টের প্রতিরক্ষামূলক আস্তরণ) আক্রমণ করে, যার ফলে প্রদাহ, দৃঢ়তা এবং সময়ের সাথে সাথে স্থায়ী বিকৃতি ঘটে। আঙ্গুলগুলি প্রায়শই প্রথম (এবং সর্বাধিক প্রভাবিত) জয়েন্টগুলি হয়: সাধারণ RA-সম্পর্কিত বিকৃতিগুলির মধ্যে রয়েছে রাজহাঁস-ঘাড় (আঙ্গুলগুলি মাঝখানের জয়েন্টে পিছনে বাঁকানো), বোতামহোল (আঙ্গুলগুলি মধ্যবর্তী জয়েন্টে সামনের দিকে বাঁকানো), এবং উলনার ড্রিফ্ট (আঙ্গুলগুলি হাতের গোলাপী দিকের দিকে ঝুঁকে)। এই বিকৃতিগুলি শুধুমাত্র ক্ষতি করে না-এগুলি আপনাকে দৈনন্দিন স্বাধীনতা হরণ করে: টাইপ করা, রান্না করা, একটি ফোন রাখা, এমনকি প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করা একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়৷

RA এর জন্য একটি আঙুল অর্থোটিক শুধুমাত্র একটি "সমর্থন" নয়-এটি একটি লাইফলাইন। ফ্র্যাকচার বা স্পোর্টস ইনজুরির জন্য অর্থোটিক্সের বিপরীতে, আরএ অর্থোটিক্সকে অবশ্যই তিনটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে হবে: 1) স্ফীত জয়েন্টগুলিকে স্থিতিশীল করে ব্যথা হ্রাস করুন; 2) আরও বিকৃতি প্রতিরোধ করুন (যেহেতু RA ক্ষতি প্রগতিশীল); 3) যতটা সম্ভব ফাংশন সংরক্ষণ করুন (তাই আপনি এখনও আপনার হাত ব্যবহার করতে পারেন)। নীচে, আমরা RA-এর সবচেয়ে সাধারণ আঙুলের বিকৃতিগুলির জন্য 5টি সেরা অর্থোটিক্সকে ভেঙে দেব, এছাড়াও কীভাবে আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিকটি বেছে নেবেন।

প্রথম: কেন RA আঙুলের বিকৃতির জন্য বিশেষায়িত অর্থোটিক্স প্রয়োজন

নির্দিষ্ট ডিভাইসগুলিতে ডুব দেওয়ার আগে, আসুন স্পষ্ট করা যাককি RA ভিন্ন করে তোলে-এবং কেন জেনেরিক অর্থোটিক্স (যেমন ট্রিগার আঙুল বা ফ্র্যাকচারের জন্য) কাজ করবে না:

RA প্রগতিশীল: একটি ফ্র্যাকচারের বিপরীতে যা নিরাময় করে, RA চলমান জয়েন্টের ক্ষতি করে। অর্থোটিকগুলিকে অবশ্যই পরিবর্তনশীল ফোলাগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে এবং খারাপ হওয়া বিকৃতি রোধ করতে হবে, শুধুমাত্র একবারের আঘাতকে -শুধুমাত্র "ঠিক" করতে হবে না।

জয়েন্টগুলি ভঙ্গুর: স্ফীত RA জয়েন্টগুলি কোমল এবং খুব বেশি চাপ দিলে আরও ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে। অর্থোটিক্সের জন্য নরম, শ্বাস-প্রশ্বাসের উপাদান প্রয়োজন যা সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালাতন করে না।

ফাংশন > "নিখুঁত" প্রান্তিককরণ: RA অর্থোটিক্স ইতিমধ্যে বিকৃত আঙ্গুলগুলিকে "সোজা" করার লক্ষ্য রাখে না (যা প্রায়শই আরও ব্যথা করে)। পরিবর্তে, তারা আঙ্গুলগুলিকে "কার্যকর অবস্থানে"- ধরে রাখে যা আপনাকে চাপ কমানোর সময় আপনার হাত ব্যবহার করতে দেয়৷

ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট ড. মায়া প্যাটেল, যিনি RA-তে বিশেষজ্ঞ, ব্যাখ্যা করেন: "RA-তে আক্রান্ত রোগীর ঘুমের সময় বিকৃতি রোধ করার জন্য একটি রাতের অর্থোটিক এবং রান্নার সময় তাদের হাতকে সমর্থন করার জন্য একটি দিনের সময় অর্থোটিক প্রয়োজন হতে পারে। জেনেরিক অর্থোটিকগুলি এক-আকারের-ফিট-সমস্ত-আরএ-এর জন্য প্রয়োজনীয়আপনারঅনন্য বিকৃতি এবং দৈনন্দিন রুটিন।"

RA-সম্পর্কিত আঙুলের বিকৃতির জন্য 5 সেরা অর্থোটিক্স

নীচের প্রতিটি অর্থোটিক একটি নির্দিষ্ট RA বিকৃতিকে লক্ষ্য করে, ব্যথা কমাতে এবং ফাংশন সংরক্ষণের জন্য ডিজাইন করা বৈশিষ্ট্য সহ। তারা দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে কাজ করে তা দেখানোর জন্য আমরা বাস্তব ব্যবহারকারীর গল্প অন্তর্ভুক্ত করেছি।

1. রাজহাঁসের জন্য-ঘাড়ের বিকৃতি (মাঝের জয়েন্টে আঙ্গুলগুলি পিছনের দিকে বাঁকে): পিআইপি জয়েন্ট স্টেবিলাইজার

রাজহাঁসের-ঘাড়ের বিকৃতি ঘটে যখন RA মধ্যমা আঙুলের জয়েন্টে (PIP জয়েন্ট) লিগামেন্টকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে আঙুলের ডগা সামনের দিকে বাঁকানোর সময় এটি পিছনের দিকে বাঁকে (হাইপারএক্সটেন্ড) হয়। এটি আঁকড়ে ধরা বস্তুগুলিকে (যেমন একটি কাঁটা বা কলম) বেদনাদায়ক এবং অস্থির করে তোলে।

টপ পিক: ComfortCool PIP জয়েন্ট স্টেবিলাইজার

কেন এটি RA এর জন্য কাজ করে: এই লো-প্রোফাইল ব্রেসটি আঙুলের মাঝখানের জয়েন্টের চারপাশে আবৃত করে, একটি নরম, নমনীয় ধাতব কোর ব্যবহার করে পিছনের দিকে বাঁকানো (হাইপার এক্সটেনশন) প্রতিরোধ করে যখন এখনও মৃদু সামনের গতিবিধির অনুমতি দেয় (যাতে আপনি গ্রিপ করতে পারেন)। এটি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য, আর্দ্রতা-উইকিং ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি-আরএ রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যাদের প্রায়ই প্রদাহের কারণে ঘামে, সংবেদনশীল ত্বক থাকে।

মূল বৈশিষ্ট্য: সামঞ্জস্যযোগ্য ভেলক্রো স্ট্র্যাপ (সব আকারের আঙ্গুলের সাথে মানানসই), ল্যাটেক্স-মুক্ত (কোন জ্বালা নেই), এবং গ্লাভসের নিচে বা টাইপ করার সময় পরার জন্য যথেষ্ট পাতলা। ধাতব কোর মৃদু পরিষ্কারের জন্য অপসারণযোগ্য- ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকা RA রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

জন্য সেরা: দিনের বেলা ব্যবহার (রান্না, টাইপিং, লেখা) কার্যকলাপের সময় ব্যথা কমাতে। হালকা রাজহাঁস-ঘাড়ের বিকৃতির জন্যও রাতে পরা যেতে পারে।

ব্যবহারকারী পর্যালোচনা: "আমার রাজহাঁস-ঘাড়ের বিকৃতি টাইপ করা অসম্ভব করে তুলেছে-আমি একবারে দুটি কী মারতাম কারণ আমার মাঝের আঙুলটি পিছনের দিকে বাঁকিয়েছিল৷ এই স্টেবিলাইজারটি জয়েন্টটিকে সোজা রাখে কিন্তু তবুও আমাকে আমার কীবোর্ড ধরতে আমার আঙুলটি কুঁচকে দিতে দেয়৷ আমি দিনে 8 ঘন্টা কাজের সময় এটি পরিধান করি, এবং ব্যথা চলে যায়৷ এটি একটিও নজরে আসে না!" - রাজ, 52, সফ্টওয়্যার বিকাশকারী

2. বোতামহোল বিকৃতির জন্য (মাঝের জয়েন্টে আঙ্গুলগুলি সামনের দিকে বাঁকানো): বোতামহোল স্প্লিন্ট

বোতামহোলের বিকৃতি (যাকে "বউটোনিয়ার ডিফরমিটি"ও বলা হয়) রাজহাঁসের ঘাড়ের বিপরীত: মাঝখানের জয়েন্ট সামনের দিকে বাঁকে (বাঁকে) যখন আঙুলের ডগা পেছনের দিকে বাঁকে। এটি RA এর কারণে টেন্ডন ক্ষতিগ্রস্ত হয় যা মধ্যবর্তী জয়েন্টকে সোজা করে, আপনার আঙুল প্রসারিত করা বা সমতল বস্তু (যেমন বই) ধরে রাখা কঠিন করে তোলে।

টপ পিক: অটোবক বাটনহোল ফিঙ্গার স্প্লিন্ট

কেন এটি RA এর জন্য কাজ করে: এই স্প্লিন্টে একটি ছোট, প্যাডেড "ব্রিজ" রয়েছে যা মধ্যবর্তী জয়েন্টের উপর বসে, আরও বাঁকানো রোধ করতে আলতো করে সোজা টানছে। আঙুলের ডগাকে একটি নরম লুপ দিয়ে সুরক্ষিত করা হয় যাতে এটি হাইপারএক্সটেন্ডিং থেকে না যায়। অনমনীয় স্প্লিন্টের বিপরীতে (যা RA জয়েন্টগুলিকে জ্বালাতন করে), এটি নরম, ফেনা-রেখাযুক্ত প্লাস্টিকের তৈরি যা আপনার আঙুলের আকৃতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

মূল বৈশিষ্ট্য: সামঞ্জস্যযোগ্য উত্তেজনা (যখন জয়েন্টগুলি বেশি ফোলা থাকে তখন আপনি এটি আলগা করতে পারেন), ধোয়া যায় (সাবান এবং জল), এবং 4 আকারে পাওয়া যায় (তর্জনীতে গোলাপী ফিট করে)। ফোম আস্তরণটি হাইপোঅলার্জেনিক-সংবেদনশীল ত্বকের RA রোগীদের জন্য আদর্শ।

জন্য সেরা: দিনের বেলায় হালকা ক্রিয়াকলাপ (পড়া, ভাঁজ লন্ড্রি) বা রাতের সময় ব্যবহার আপনার ঘুমের সময় বিকৃতি রোধ করতে।

ব্যবহারকারী পর্যালোচনা: "আমার বোতামহোলের বিকৃতি এত খারাপ হয়ে গেছে যে আমি একটি পত্রিকার পাতা উল্টাতে পারিনি। এই স্প্লিন্টটি একটি গেম-পরিবর্তনকারী-এটি আমার মাঝখানের জয়েন্টকে সোজা রাখে কিন্তু ব্যাথা করে না। আমি এটি রাতে পরি, এবং সকালে, আমার আঙুল কম শক্ত হয়। এখন আমি আমার নাতি-নাতনিদের গল্পের বই পড়তে পারব বলে মনে করি না। - এলেনা, 47, গ্রাফিক ডিজাইনার (শুরু থেকে)

3. উলনার ড্রিফ্টের জন্য (আঙ্গুলগুলি পিঙ্কির দিকে ঝুঁকেছে): হ্যান্ড-ভিত্তিক উলনার বিচ্যুতি স্প্লিন্ট

উলনার ড্রিফ্ট হল সবচেয়ে স্বীকৃত RA বিকৃতিগুলির মধ্যে একটি: আঙ্গুলগুলি (বিশেষত সূচক এবং মধ্যম) হাতের গোলাপী দিকের দিকে ঝুঁকে পড়ে, RA এর কারণে তালুতে জয়েন্টগুলি দুর্বল হয়ে যায় (মেটাকার্পোফালাঞ্জিয়াল জয়েন্টগুলি)। এটি বড় বস্তু (যেমন একটি জলের বোতল বা একটি স্টিয়ারিং হুইল) আঁকড়ে ধরা প্রায় অসম্ভব করে তোলে।

টপ পিক: থার্মোস্কিন উলনার ডেভিয়েশন স্প্লিন্ট

কেন এটি RA এর জন্য কাজ করে: এই হ্যান্ড-ভিত্তিক স্প্লিন্টটি তালুর চারপাশে আবৃত করে এবং প্রতিটি আঙুলকে নরম লুপ দিয়ে সুরক্ষিত করে, হাতের জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করার সময় তাদের থাম্বের দিকে আলতো করে টেনে নেয় (প্রবাহ সংশোধন করে)। এটি থার্মাল নিওপ্রিন দিয়ে তৈরি, যা দৃঢ়তা কমাতে শরীরের তাপ ধরে রাখে-আরএ রোগীদের জন্য, যারা প্রায়ই সকালের কঠোরতার সাথে লড়াই করে।

মূল বৈশিষ্ট্য: নমনীয় (আপনি প্রতিদিনের কাজের জন্য আপনার হাতকে কিছুটা খুলতে এবং বন্ধ করতে দেয়), সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ (বেশিরভাগ হাতের আকারের সাথে খাপ খায়), এবং হালকা ওজন (আপনার হাতের ওজন কম করে না)। নিওপ্রিন শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য, তাই এটি দীর্ঘ পরিধানের সময়ও ঘামের কারণ হবে না।

জন্য সেরা: ক্রিয়াকলাপের সময় দিনের সময় ব্যবহার করা যা আঁকড়ে ধরার প্রয়োজন হয় (রান্না করা, গাড়ি চালানো, মুদি বহন করা)। একবারে 2-3 ঘন্টা পরা যেতে পারে, তারপরে আপনার হাত প্রসারিত করার জন্য সরানো যেতে পারে।

ব্যবহারকারী পর্যালোচনা: "উলনার ড্রিফ্ট আমার কফির মগ ধরে রাখা অসম্ভব করে তুলেছে-আমি এটি ফেলে দিতাম কারণ আমার আঙ্গুলগুলি পাশের দিকে ঝুঁকেছিল। এই স্প্লিন্টটি আমার আঙ্গুলগুলিকে সোজা করে টানে এবং আমার হাতের তালুকে সমর্থন করে। এখন আমি ছিটকে না দিয়ে একটি সম্পূর্ণ মগ বহন করতে পারি, এমনকি একটি ক্যান ওপেনারও ব্যবহার করতে পারি। তাপীয় উপাদানটি সকালের শক্ততা অনুভব করতে সাহায্য করে। - মারিয়া, 61, অবসরপ্রাপ্ত শিক্ষক

4. সাধারণ RA ব্যথার জন্য (এখনও কোন নির্দিষ্ট বিকৃতি নেই): নরম নিওপ্রিন আঙুলের হাতা

আপনার যদি RA-সম্পর্কিত আঙুলের ব্যথা এবং শক্ততা থাকে কিন্তু কোনো গুরুতর বিকৃতি না থাকে, তাহলে নরম নিওপ্রিন হাতা একটি মৃদু, অ-অনুপ্রবেশকারী বিকল্প। তারা নড়াচড়া সীমাবদ্ধ না করে, শক্ততা কমাতে ফোলাভাব এবং উষ্ণতা কমাতে হালকা কম্প্রেশন প্রদান করে।

টপ পিক: নিও-জি ফিঙ্গার কম্প্রেশন হাতা (5 এর সেট)

কেন এটি RA এর জন্য কাজ করে: এই পাতলা, প্রসারিত হাতাগুলি পৃথক আঙ্গুলের উপর স্লাইড করে, প্রদাহ কমাতে মৃদু কম্প্রেশন প্রদান করে (একটি মূল RA উপসর্গ)। নিওপ্রিন শরীরের তাপ ধরে রাখে, যা শক্ত জয়েন্টগুলিকে শিথিল করে-সকালের কঠোরতা বা পরে-ক্রিয়াকলাপ ব্যথার জন্য উপযুক্ত। এগুলি এত নমনীয়, আপনি টাইপ করার সময়, রান্না করার সময় বা এমনকি একটি যন্ত্র বাজানোর সময়ও এগুলি পরতে পারেন৷

মূল বৈশিষ্ট্য: এক-আকার-সবচেয়ে বেশি মাপসই-(বেশিরভাগ আঙুলের আকারের জন্য প্রসারিত), ল্যাটেক্স-মুক্ত, এবং মেশিন-ধোয়া যায় (পরিষ্কার রাখা সহজ)। প্রান্তগুলি নির্বিঘ্ন-সংবেদনশীল RA ত্বকে কোনও ঘষা বা জ্বালা নেই৷

জন্য সেরা: প্রতিদিনের ব্যবহার (সারা দিন, যদি প্রয়োজন হয়) রুটিন কার্যকলাপের সময় ব্যথা প্রতিরোধ করতে। প্রারম্ভিক-পর্যায়ে RA বা সেই দিনগুলির জন্য যখন জয়েন্টগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ফোলা থাকে।

ব্যবহারকারী পর্যালোচনা: "আমার এখনও গুরুতর বিকৃতি নেই, কিন্তু প্রতিদিন সকালে আমার আঙ্গুলগুলি শক্ত এবং ঘা হয়। এই হাতাগুলি আমার লাইফলাইন-আমি যখন ঘুম থেকে উঠি তখন আমি এগুলি লাগাই, এবং 10 মিনিটের মধ্যে, শক্ততা সহজ হয়ে যায়। আমি সারাদিন কাজ করার সময় ব্যথা ছাড়াই টাইপ করতে পারি, এবং সেগুলি এতটাই পাতলা, আমি ভুলে যাই যে আমি বাগান করার সময়ও সেগুলি পরেছিলাম!" - লিসা, 43, মার্কেটিং ম্যানেজার

5. রাত্রিকালীন বিকৃতি প্রতিরোধের জন্য: হাতের অর্থোটিক বিশ্রাম

RA জয়েন্টের ক্ষতি প্রায়ই রাতে খারাপ হয়: আপনি যখন ঘুমান, আপনার হাত স্বাভাবিকভাবেই একটি মুষ্টিতে কুঁকড়ে যায়, স্ফীত জয়েন্টগুলিতে চাপ দেয় এবং বিকৃতিকে ত্বরান্বিত করে। বিশ্রামের হাতের অর্থোটিক্স আপনার হাতকে "নিরপেক্ষ" অবস্থানে ধরে রাখে (তালু কিছুটা খোলা, আঙ্গুলগুলি সোজা কিন্তু শিথিল) আপনি ঘুমানোর সময়, আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করে।

টপ পিক: আলীমেড রেস্টিং হ্যান্ড স্প্লিন্ট

কেন এটি RA এর জন্য কাজ করে: এই সম্পূর্ণ-হাতের স্প্লিন্টটি নরম, প্যাডেড ফোম দিয়ে তৈরি যা কব্জি, হাতের তালু এবং আঙুলগুলিকে নিরপেক্ষ অবস্থানে সমর্থন করে। এটি শক্ত নয়-তাই এটি ফোলা জয়েন্টগুলিকে জ্বালাতন করে না-কিন্তু আপনার হাতকে কুঁচকানো থেকে বাঁচাতে যথেষ্ট দৃঢ়। এছাড়াও কব্জি সমর্থন RA-সংক্রান্ত কব্জি ব্যথা (আঙ্গুলের সমস্যাগুলির একটি সাধারণ সঙ্গী) হ্রাস করে।

মূল বৈশিষ্ট্য: সামঞ্জস্যযোগ্য ভেলক্রো স্ট্র্যাপ (বাম এবং ডান উভয় হাতেই ফিট করে), শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য জাল প্যানেল (ঘাম হওয়া প্রতিরোধ করে), এবং অপসারণযোগ্য আঙুলের লুপ (যাতে আপনি ফোলা আঙ্গুলের জন্য সামঞ্জস্য করতে পারেন)। ফেনাটি আরামে ঘুমানোর জন্য যথেষ্ট নরম-আরএ রোগীদের জন্য যারা ইতিমধ্যেই ব্যথার কারণে ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন।

জন্য সেরা: রাতের বেলা ব্যবহার (8-10 ঘন্টা) বিকৃতি রোধ করতে এবং সকালের কঠোরতা কমাতে। তীব্র ব্যথা সহ দিনের বেলা বিশ্রামের সময়ও (যেমন, টিভি দেখার সময়) পরা যেতে পারে।

ব্যবহারকারী পর্যালোচনা: "আমি আমার হাত এত শক্ত করে জেগে উঠতাম যে আমি একটি মুষ্টি তৈরি করতে পারতাম না। আমি ঘুমানোর সময় এই বিশ্রামের স্প্লিন্টটি আমার হাত খোলা রাখে, এবং এখন আমি প্রায় কোন শক্ততা ছাড়াই জেগে উঠি। আমার আঙ্গুলগুলি আর বেশি কুঁকড়ে না, এবং কব্জির সমর্থন আমার কারপাল টানেল (একটি RA পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া) এর সাথে সাহায্য করে। কিন্তু আমি চিন্তিত ছিলাম, ঘুমের মধ্যে এটি অস্বস্তিকর হবে। নরম-আমি ভুলে গেছি এটা সেখানে আছে!" - টমাস, 58, নির্মাণ শ্রমিক

RA ফিঙ্গার অর্থোটিক্স ব্যবহারের জন্য 4টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস (ভুল এড়িয়ে চলুন!)

এমনকি সেরা অর্থোটিকও সাহায্য করবে না যদি আপনি এটি ভুল ব্যবহার করেন। সর্বাধিক সুবিধা পেতে এই RA-নির্দিষ্ট টিপস অনুসরণ করুন:

ফোলা জন্য সামঞ্জস্য: RA ফোলা দিনে--দিনে-যেদিন জয়েন্টগুলি বেশি ফোলা থাকে সেই দিনগুলিতে আপনার অরথোটিক আলগা করে, এবং ফোলা কমে যাওয়ার দিনগুলিতে এটিকে সামান্য আঁটসাঁট করুন (কিন্তু খুব বেশি নয়!)। একটি ভাল নিয়ম: আপনি সর্বদা অর্থোটিক এবং আপনার ত্বকের মধ্যে একটি আঙুল স্লিপ করতে সক্ষম হবেন।

24/7 পরবেন না: এমনকি রাত্রিকালীন অর্থোটিক্সের জন্য "অফ টাইম"-এগুলিকে দিনের বেলায় 1-2 ঘন্টার জন্য খুলে ফেলুন যাতে মৃদু প্রসারিত হয় (যেমন, আপনার হাত ধীরে ধীরে খোলা এবং বন্ধ করা)। এটি পেশী দুর্বলতা প্রতিরোধ করে, যা RA উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

মৃদু ব্যায়াম সঙ্গে জোড়া: RA-বন্ধুত্বপূর্ণ আঙুলের স্ট্রেচের সাথে মিলিত হলে অর্থোটিক্স সবচেয়ে ভালো কাজ করে। দিনে 1 বার চেষ্টা করুন (আপনার অর্থোটিক ছাড়া):

আঙুল ছড়িয়ে: আপনার হাত প্রশস্ত করুন, 5 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর আলতোভাবে বন্ধ করুন (10x পুনরাবৃত্তি করুন)।

টেন্ডন গ্লাইডস: একটি মুষ্টি তৈরি করুন, তারপরে আপনার আঙ্গুলগুলি এক এক করে সোজা করুন (5x পুনরাবৃত্তি করুন)।

এই ব্যায়ামগুলি জয়েন্টগুলিকে নমনীয় রাখে যখন অর্থোটিক বিকৃতি রোধ করে।

পরা যখন প্রতিস্থাপন: RA অর্থোটিক্স অন্যান্য প্রকারের তুলনায় দ্রুত পরিধান করে (দৈনিক ব্যবহার এবং ফোলা কারণে)। প্রতি 3-4 মাস অন্তর নরম হাতা প্রতিস্থাপন করুন, এবং প্রতি 6-8 মাসে শক্ত স্প্লিন্টগুলি-জীর্ণ-অর্থোটিকগুলি পর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান করে না।

আপনার আরএ বিকৃতির জন্য কীভাবে সঠিক অর্থোটিক চয়ন করবেন

সঠিক ডিভাইসের সাথে আপনার প্রয়োজন মেলে এই দ্রুত গাইড ব্যবহার করুন:

রাজহাঁস-ঘাড়ের বিকৃতি + দিনের সময় টাইপিং/রান্না: PIP জয়েন্ট স্টেবিলাইজার (ComfortCool)।

বোতামহোলের বিকৃতি + পড়া/রাতের সময় ব্যবহার: বোতামহোল স্প্লিন্ট (অটোবক)।

উলনার ড্রিফ্ট + গ্রিপিং/ক্যারিয়িং: উলনার বিচ্যুতি স্প্লিন্ট (থার্মোস্কিন)।

সাধারণ ব্যথা/কঠিনতা (কোনও বিকৃতি নেই): নরম নিওপ্রিন হাতা (নিও-জি)।

সকালের কঠোরতা + রাতের প্রতিরোধ: বিশ্রামের হাত অর্থোটিক (আলিমেড)।

কেনার আগে সর্বদা আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট বা রিউমাটোলজিস্টের সাথে পরীক্ষা করুন-তারা আপনার এক্স-রশ্মি এবং RA এর তীব্রতার উপর ভিত্তি করে একটি নির্দিষ্ট ব্র্যান্ড বা আকারের সুপারিশ করতে পারে।

এখনই যোগাযোগ করুন