কোন আঙ্গুলের ফ্র্যাকচার স্প্লিন্ট শৈলী দৈনন্দিন কাজকর্মের জন্য সুবিধাজনক

লিয়াম দুধের কলসির দিকে তাকিয়ে রইল, তার মাঝের আঙুলটি একটি পুরু, শক্ত প্লাস্টিকের স্প্লিন্টে আবদ্ধ। একজন বারিস্তা হিসেবে, তার হাতই ছিল তার জীবিকা-তিনি দুধ ঝরাতেন, এসপ্রেসো শট টানতেন এবং বিদ্যুৎ গতিতে নগদ অর্থ গণনা করতেন। কিন্তু পতনের সময় তার আঙুল ভেঙ্গে যাওয়ার পর, সেই অনমনীয় স্প্লিন্টটি সাধারণ কাজগুলিকে যুদ্ধে পরিণত করেছিল: তিনি কলসের হাতলটি আঁকড়ে ধরতে তার আঙুলটি কুঁকিয়ে রাখতে পারেননি, তাই তিনি কাউন্টারে ওট দুধ ছড়িয়ে দিয়েছেন; তিনি নগদ রেজিস্টার কীগুলি ট্যাপ করতে পারেননি, তাই তার সহকর্মীকে প্রতিটি গ্রাহককে ফোন করতে হয়েছিল। "আমি অকেজো বোধ করেছি," তিনি বলেছেন। "আমার ডাক্তার বলেছিলেন যে আমার নিরাময়ের জন্য স্প্লিন্ট দরকার, কিন্তু আমি আমার হাত ব্যবহার না করে কিভাবে 6 সপ্তাহ বেঁচে থাকব তা আমি দেখিনি।"

আপনি যদি কখনও একটি আঙুল ফ্র্যাকচার হয়েছে, আপনি Liam এর সংগ্রাম জানেন. ঐতিহ্যবাহী স্প্লিন্টগুলি-পুরু প্লাস্টিক, পূর্ণ-দৈর্ঘ্য, এবং অ-নিয়ন্ত্রণযোগ্য-হাড়গুলিকে স্থিতিশীল করার জন্য তাদের কাজ করে, কিন্তু এগুলি দৈনন্দিন জীবনের জন্য ভয়ঙ্কর৷ তারা আর্দ্রতা আটকে রাখে, চলাচল সীমিত করে এবং রুটিন কাজগুলিকে (টাইপ করা, রান্না করা, জুতা বাঁধা) হতাশাজনক কাজে পরিণত করে। কিন্তু ভাল খবর হল: সব স্প্লিন্ট সমান তৈরি হয় না। আধুনিক ডিজাইনগুলি "কার্যকর স্থিতিশীলতা"কে অগ্রাধিকার দেয়-এগুলি আপনার ফ্র্যাকচারকে সারিবদ্ধ রাখেএবংআপনাকে দৈনন্দিন কাজের জন্য আপনার হাত ব্যবহার করতে দিন।

নীচে, আমরা 4টি স্প্লিন্ট শৈলী অন্বেষণ করব যা প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের জন্য নিখুঁত, এছাড়াও আপনার ফ্র্যাকচারের অবস্থান এবং জীবনধারার উপর ভিত্তি করে কীভাবে সঠিকটি চয়ন করবেন।

1. সামঞ্জস্যযোগ্য ইলাস্টিক স্প্লিন্টস: অস্থির ফোলা + সহজ অন/অফ (আঙ্গুলের ডগা ফাটলের জন্য আদর্শ)

আঙুলের ডগা ফ্র্যাকচারের (সবচেয়ে সাধারণ ধরন) সবসময় পূর্ণ-দৈর্ঘ্যের সমর্থন-এর প্রয়োজন হয় না তাদের শুধু ভাঙ্গা ডগাকে চাপ থেকে রক্ষা করতে হবে। সামঞ্জস্যযোগ্য ইলাস্টিক স্প্লিন্টগুলি এখানে নিখুঁত: এগুলি হালকা ওজনের, প্রসারিত, এবং ফোলা কমে যাওয়ার সাথে সাথে আপনাকে ফিট করতে দেয় (প্রথম 2-3 সপ্তাহের-ফ্র্যাকচারের পরে একটি বিশাল প্লাস)।

কেন এটি দৈনিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দুর্দান্ত:

প্রসারিত, breathable ফ্যাব্রিক: প্লাস্টিকের বিপরীতে, ইলাস্টিক ঘাম আটকে রাখে না-তাই আপনি রান্না করার সময় বা টাইপ করার সময় আপনার আঙুল আটকে না রেখে এটি পরতে পারেন।

সামঞ্জস্যযোগ্য বন্ধ: একটি হুক-এবং-লুপ স্ট্র্যাপ আপনাকে সেকেন্ডের মধ্যে স্প্লিন্টটি আলগা বা শক্ত করতে দেয়৷ আপনার হাত ব্যবহার করার দীর্ঘ দিন পরে যদি আপনার আঙুল ফুলে যায়, তবে এটিকে আলগা করুন; যদি এটি ঢিলেঢালা মনে হয়, এটিকে শক্ত করুন-আর "এক-আকার-ফিট-সমস্ত" অস্বস্তি নয়৷

ছোট দৈর্ঘ্য: বেশিরভাগ ইলাস্টিক স্প্লিন্টগুলি শুধুমাত্র আঙুলের ডগা এবং প্রথম জয়েন্টকে ঢেকে রাখে, আপনার বাকি আঙুলটি বাঁকানোর জন্য মুক্ত থাকে। এর মানে আপনি এখনও একটি কলম ধরতে পারেন, একটি ফোন ব্যবহার করতে পারেন বা একটি কফি মগ ধরে রাখতে পারেন৷

ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র:

তার গোলাপী আঙ্গুলের ডগা ভাঙ্গার পর, এমা, একজন 34-বছরের-বয়স্ক লেখক, একটি শক্ত প্লাস্টিকের স্প্লিন্ট থেকে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য ইলাস্টিকটিতে পরিবর্তন করেছিলেন৷ "আমি প্লাস্টিকের স্প্লিন্ট দিয়ে দিনে 2,000 শব্দ লিখি-, আমাকে আমার ফোনে সবকিছু লিখতে হয়েছিল, যা ছিল দুঃস্বপ্ন," সে বলে৷ "ইলাস্টিক স্প্লিন্ট শুধুমাত্র আমার গোলাপী টিপকে ঢেকে রাখে, তাই আমি স্বাভাবিকভাবে টাইপ করতে পারি। এমনকি থালা-বাসন ধোয়ার সময়ও আমি এটি পরিধান করি-শুধু পরে এটি শুকিয়ে ফেলি, এবং এটি ঠিক আছে। এটি আমার সময়সীমা পূরণ করা এবং পিছিয়ে পড়ার মধ্যে পার্থক্য।"

বিশেষজ্ঞ পরামর্শ:

"ইলাস্টিক স্প্লিন্টগুলি স্থিতিশীল আঙুলের ফাটল-যেখানে হাড় স্থানান্তরিত হয় না তার জন্য সর্বোত্তম," সারাহ চেন বলেছেন, একজন অর্থোপেডিক হ্যান্ড থেরাপিস্ট৷ "টিপ-এ একটি ছোট অনমনীয় সন্নিবেশ (সাধারণত ফোম বা পাতলা প্লাস্টিক) সহ শৈলীগুলি সন্ধান করুন এটি বাল্ক ছাড়াই সুরক্ষা যোগ করে৷ জয়েন্ট ফ্র্যাকচারের জন্য ইলাস্টিক স্প্লিন্টগুলি এড়িয়ে চলুন, যদিও তাদের আরও সমর্থন প্রয়োজন৷"

2. কম-প্রোফাইল জয়েন্ট স্প্লিন্ট: টাইপিং + ফাইন মোটর টাস্কের জন্য (পিআইপি জয়েন্ট ফ্র্যাকচারের জন্য আদর্শ)

পিআইপি জয়েন্ট (আপনার আঙুলের মাঝখানের জয়েন্ট) স্প্লিন্ট করা কঠিন: এটি নিরাময়ের জন্য স্থিতিশীলতা প্রয়োজন, তবে এটি ঠিক যেখানে আপনি টাইপ করতে, লিখতে বা বোতাম কাপড়ের জন্য আপনার আঙুল বাঁকবেন। নিম্ন-প্রোফাইল জয়েন্ট স্প্লিন্টগুলি সমর্থনকে ফোকাস করে এটি সমাধান করেশুধুমাত্রভাঙা জয়েন্টে, আপনার আঙুলের বাকি অংশ নমনীয় রেখে।

কেন এটি দৈনিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দুর্দান্ত:

পাতলা, বিচক্ষণ নকশা: এই স্প্লিন্টগুলি সাধারণত পাতলা প্লাস্টিক বা রিইনফোর্সড ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি হয়-তাই পাতলা আপনি এগুলিকে গ্লাভসের নীচে বা টাইপ করার সময় পরতে পারেন (একবারে দুটি কী মারতে হবে না)৷

"স্ট্যাকযোগ্য" সমর্থন: বেশিরভাগেরই একটি ছোট, বাঁকা প্যাড থাকে যা পিআইপি জয়েন্টের উপর বসে থাকে, যেখানে দুটি ছোট স্ট্র্যাপ (একটি উপরে, একটি জয়েন্টের নীচে) থাকে। এটি জয়েন্টটিকে সোজা রাখে তবে আপনাকে আপনার আঙুলকে উপরের দিকে (আঙুলের ডগায়) এবং নীচে (তালুর কাছে) বাঁকতে দেয়-একটি কলম ধরার জন্য বা কম্পিউটার মাউস ব্যবহার করার জন্য উপযুক্ত৷

জল-প্রতিরোধী উপকরণ: অনেক লো-প্রোফাইল স্প্লিন্ট জলরোধী প্লাস্টিকের তৈরি, তাই আপনি আপনার হাত ধুয়ে ফেলতে পারেন বা সেগুলি না খুলেই একটি কাউন্টার মুছতে পারেন৷

ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র:

মার্ক, একজন 41-বছরের-বয়স্ক সফ্টওয়্যার প্রকৌশলী, একটি বাইক দুর্ঘটনায় তার তর্জনীর পিআইপি জয়েন্ট ভেঙে ফেলে। "আমি দিনে 8 ঘন্টা-একটি সম্পূর্ণ- দৈর্ঘ্যের স্প্লিন্ট দিয়ে কোড করি, আমি আমার কীবোর্ড ব্যবহার করতে পারিনি," সে বলে৷ "আমার থেরাপিস্ট আমাকে একটি লো{10}}প্রোফাইল জয়েন্ট স্প্লিন্ট দিয়েছেন, এবং এটি সবকিছু বদলে দিয়েছে। এটি শুধুমাত্র মধ্যবর্তী জয়েন্টকে ঢেকে রাখে, তাই আমি 'A' এবং 'S' কীগুলিকে আঘাত করার জন্য আমার আঙুল বাঁকতে পারি। এমনকি সপ্তাহান্তে গেমিং করার সময়ও আমি এটি ব্যবহার করি - আমি এটি নির্দেশ না করলে কেউ বলতে পারবে না যে আমি এটি পরেছি।

বিশেষজ্ঞ পরামর্শ:

"টাইপিং বা সূক্ষ্ম মোটর কাজের জন্য, নিম্ন-প্রোফাইল স্প্লিন্টগুলি দেখুন যার 'ভেন্টেড' পাশ রয়েছে-এগুলি বাতাসকে প্রবেশ করতে দেয়, যাতে আপনার আঙুল অতিরিক্ত গরম না হয়," চেন পরামর্শ দেন৷ "মোটা স্ট্র্যাপের সাথে স্প্লিন্টগুলি এড়িয়ে চলুন-আপনার টাইপ করার সময় তারা আপনার অন্যান্য আঙ্গুলের সাথে ঘষতে পারে।"

3. কনট্যুরড পাম-সাইড স্প্লিন্টস: গ্রিপিং + রান্নার জন্য (মেটাকার্পাল ফ্র্যাকচারের জন্য আদর্শ)

মেটাকার্পাল ফ্র্যাকচার (হাড়ের ভাঙ্গন যা আপনার আঙুলকে আপনার তালুতে সংযুক্ত করে) বেদনাদায়ক-এগুলি আঁকড়ে ধরা জিনিসগুলিকে (যেমন প্যান হ্যান্ডেল বা স্টিয়ারিং হুইল) প্রায় অসম্ভব করে তোলে। কনট্যুরড পাম-পার্শ্বের স্প্লিন্টগুলি হাতের তালু এবং আঙুলের ভিত্তিকে সমর্থন করে এটির সমাধান করে, আপনার আঙ্গুলের ডগাগুলিকে আঁকড়ে ধরে রাখে।

কেন এটি দৈনিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দুর্দান্ত:

আপনার হাতের তালুর সাথে মানানসই বাঁকা: ফ্ল্যাট স্প্লিন্টের বিপরীতে, এগুলি আপনার হাতের তালুর মতো আকৃতির হয়{0}} তাই এগুলি আপনার ত্বকে খনন না করেই আপনার হাতের বিপরীতে আরামে বসে থাকে৷ এটি একটি পাত্র বা স্টিয়ারিং হুইলকে আঁকড়ে ধরাকে স্বাভাবিক মনে করে।

আংশিক আঙুল কভারেজ: বেশিরভাগই আপনার আঙুলের গোড়া (তালুর কাছে) এবং মেটাকার্পাল হাড়কে ঢেকে রাখে, কিন্তু আপনার আঙুলের উপরের দুই-তৃতীয়াংশ মুক্ত রাখুন। এর মানে আপনি এখনও একটি চামচ নিতে পারেন, একটি দরজার নব ঘুরাতে পারেন বা একটি ফোন ধরে রাখতে পারেন৷

টেকসই, স্লিপ{0}}প্রতিরোধী উপাদান: অনেকগুলি রাবারাইজড প্লাস্টিক বা নিওপ্রিন দিয়ে তৈরি, যা রান্না বা মুদি বহন করার জন্য আপনার হাত ব্যবহার করার সময় স্প্লিন্টকে চারপাশে পিছলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে-।

ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র:

মারিয়া, 56-বছরের-বয়সী শেফ, রান্নাঘরের ঝরে পড়ে তার অনামিকা আঙুলের মেটাকার্পাল হাড় ভেঙে ফেলে। "আমি ভেবেছিলাম আমাকে 6 সপ্তাহের জন্য রান্না বন্ধ করতে হবে-আমার প্রথম স্প্লিন্টটি ছিল একটি ফ্ল্যাট প্লাস্টিকের যা একটি প্যানকে আঁকড়ে ধরা অসম্ভব," সে বলে৷ "আমার ডাক্তার আমাকে একটি কনট্যুরড পাম-পার্শ্বের স্প্লিন্টে বদল করেছেন, এবং আমি এক সপ্তাহের মধ্যে পাস্তা তৈরিতে ফিরে এসেছি। এটি আমার হাতের তালুতে পুরোপুরি ফিট করে, তাই আমি একটি সসপ্যানের হাতল ধরে রাখতে পারি, এবং আমার আঙ্গুলের ডগা নাড়াতে পারে। এমনকি আমি এটি সবজি কাটার জন্যও ব্যবহার করেছি (ধীরে ধীরে!)-আমি এমন কিছু ভাবিনি যা আমি কখনও ভাঙা আঙুল দিয়ে করিনি।"

বিশেষজ্ঞ পরামর্শ:

"কন্ট্যুরড স্প্লিন্টগুলি সক্রিয় ব্যক্তিদের-রাধুনী, মালী, ড্রাইভার-কারণ জন্য সেরা কারণ তারা গ্রিপকে সমর্থন করে," চেন বলেছেন৷ "একটি অপসারণযোগ্য স্ট্র্যাপের সাথে শৈলীগুলি সন্ধান করুন-আপনি আপনার হাত ধোয়ার জন্য এটিকে সংক্ষেপে খুলে ফেলতে পারেন, তারপরে এটি আবার স্ন্যাপ করতে পারেন৷ শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি যখন আঁকড়ে ধরেন তখন স্প্লিন্টটি ঠিক জায়গায় থাকে-যদি এটি স্লাইড করে তবে এটি আপনার ফ্র্যাকচারকে রক্ষা করবে না।"

4. অপসারণযোগ্য অনমনীয় স্প্লিন্ট: সকলের জন্য-দিনের বহুমুখিতা (অস্থির ফ্র্যাকচারের জন্য আদর্শ)

কিছু ফ্র্যাকচার (যেমন স্থানচ্যুত ফ্র্যাকচার বা ব্রেক যা ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন) এর জন্য কঠোর সমর্থন প্রয়োজন-কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে অপসারণযোগ্য স্প্লিন্ট 24/7 পরতে হবে। অপসারণযোগ্য অনমনীয় স্প্লিন্টগুলি আপনাকে অল্প সময়ের জন্য (আপনার হাত ধোয়ার জন্য, একটি দ্রুত কাজ করতে বা প্রসারিত করতে) আপনার ফ্র্যাকচারকে স্থিতিশীল রাখতে দেয়।

কেন এটি দৈনিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দুর্দান্ত:

শক্ত কিন্তু অপসারণ করা সহজ: শক্ত প্লাস্টিক বা ফাইবারগ্লাস দিয়ে তৈরি, এই স্প্লিন্টগুলি প্রথাগত নন-অপসারণযোগ্য-এর মতোই স্থায়িত্ব প্রদান করে, তবে এগুলিতে টেপের পরিবর্তে ভেলক্রো স্ট্র্যাপ রয়েছে, তাই আপনি সেকেন্ডের মধ্যেই সেগুলি খুলে ফেলতে পারেন৷

প্যাডেড অভ্যন্তর: বেশিরভাগেরই একটি নরম ফেনার আস্তরণ থাকে যা জ্বালা রোধ করে-তাই আপনার ত্বকে ব্যথা না করে আপনি সারাদিন এগুলি পরতে পারেন৷

কাস্টমাইজযোগ্য ফিট: অনেকগুলি একাধিক আকারে আসে এবং কিছুকে আপনার আঙুলের সাথে পুরোপুরি ফিট করার জন্য (ডাক্তারের অনুমোদন নিয়ে) ছাঁটাই করা যেতে পারে। এর মানে আর কোন আলগা বা আঁটসাঁট দাগ নেই যা কাজের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

ব্যবহারকারীর প্রশংসাপত্র:

জেক, একজন 36-বছরের-বয়স্ক নির্মাণ শ্রমিক, একটি কাজের দুর্ঘটনায় তার বুড়ো আঙুল (একটি সাধারণ অস্থির ফ্র্যাকচার) ভেঙ্গে গিয়েছিল৷ "আমার প্রথম স্প্লিন্টে আঠা লাগানো ছিল- আমি আমার হাত ঠিকমতো ধুতে পারিনি, এবং এটি খুব নোংরা হয়ে গিয়েছিল," তিনি বলেছেন৷ "আমার অর্থোপেডিস্ট আমাকে একটি অপসারণযোগ্য অনমনীয় স্প্লিন্ট দিয়েছেন, এবং এটি একটি গেম-পরিবর্তনকারী ছিল। আমি দুপুরের খাবারে আমার হাত ধোয়ার জন্য 5 মিনিটের জন্য এটি খুলে ফেলি, তারপরে এটি আবার লাগাই। এমনকি আমি আমার থাম্ব ব্যবহার করে হাতুড়ি ধরে রাখতে পারি (আস্তে!)-এমন কিছু যা আঠালো স্প্লিন্ট আমাকে কখনও করতে দেয়নি। আমি পুরো সময় ধরে হাত পরিষ্কার করে রেখেছিলাম।"

বিশেষজ্ঞ পরামর্শ:

"অপসারণযোগ্য অনমনীয় স্প্লিন্টগুলি দুর্দান্ত, তবে 'অপসারণযোগ্য' অংশের অপব্যবহার করবেন না," চেন সতর্ক করে। "এগুলিকে একবারে 5-10 মিনিটের জন্য খুলে ফেলুন এবং এগুলি ছাড়া কখনই ভারী কাজগুলি করবেন না (যেমন ওজন তোলা বা পাওয়ার টুল ব্যবহার করা)। লক্ষ্য হল ফ্র্যাকচার রক্ষা করা, এটি পরীক্ষা করা নয়।"

কিভাবে জন্য সঠিক স্প্লিন্ট চয়ন করুনআপনারপ্রতিদিনের রুটিন

অনেক বিকল্পের সাথে, অভিভূত বোধ করা সহজ। এটিকে সংকুচিত করতে এই দ্রুত নির্দেশিকাটি ব্যবহার করুন:

আপনার ফাটল অবস্থান সনাক্ত করুন:

আঙুলের টিপ=সামঞ্জস্যযোগ্য ইলাস্টিক স্প্লিন্ট

পিআইপি জয়েন্ট=লো-প্রোফাইল জয়েন্ট স্প্লিন্ট

মেটাকারপাল (পাম-পার্শ্ব)=কনট্যুরড পাম-পার্শ্বের স্প্লিন্ট

অস্থির ফ্র্যাকচার=অপসারণযোগ্য অনমনীয় স্প্লিন্ট

আপনার অ-আলোচনাযোগ্য কাজগুলি তালিকাভুক্ত করুন:

আপনি যদি অনেক টাইপ করেন: কম-প্রোফাইল বা ইলাস্টিক স্প্লিন্টগুলিকে অগ্রাধিকার দিন (পাতলা, নমনীয়)।

যদি আপনি রান্না/বাগান: কনট্যুর করা বা অপসারণযোগ্য অনমনীয় স্প্লিন্ট (গ্রিপ-বন্ধুত্বপূর্ণ, পরিষ্কার করা সহজ) বেছে নিন।

আপনি যদি গাড়ি চালান: কনট্যুরড পাম-সাইড স্প্লিন্ট (স্টিয়ারিং হুইলে গ্রিপ সমর্থন করে) জন্য যান।

আপনার থেরাপিস্টকে "পরীক্ষা চালানোর জন্য" জিজ্ঞাসা করুন:

বেশিরভাগ ক্লিনিকে নমুনা স্প্লিন্ট আছে-একটি চেষ্টা করুন এবং আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি অনুকরণ করুন (একটি বাক্য টাইপ করুন, একটি কাপ ধরুন) এটি কাজ করে কিনা তা দেখতে৷ "কাগজে ভাল দেখায় এমন একটি স্প্লিন্ট যখন আপনি এটি ব্যবহার করেন তখন ভয়ানক মনে হতে পারে," চেন বলেছেন। "পরীক্ষাই মুখ্য।"

এখনই যোগাযোগ করুন